だらだら羊の−12kgプロジェクト｜153cm女性のゆるダイエット記録 https://validator.w3.org/feed/docs/rss2.html じゃあ何をすれば痩せる？ゆるく続けるための考え方 朝散歩を始めて3週間続いた理由｜やる気より大事だったこと 朝散歩を始めて“朝ごはん”の時間が変わりました 1日何kcal食べてる？153cm62kg女性のリアルな食事を全部計算してみた 朝散歩を始めて“天気予報”を見るようになりました 朝散歩は何分歩けばいい？実際に30分続けてみた感想 朝散歩を始めて“夜の過ごし方”も変わってきました 【ダイエット13週間】153cm62.0kg→60.4kg｜少しずつ習慣が定着してきました 散歩を始めてから休日の過ごし方が少し変わった話 朝散歩を始めて「休日の予定」を立てるようになりました 【ダイエット12週間】153cm62.0kg→60.6kg｜休日5000歩を目標に続けています 【ダイエット11週間】153cm62.0kg→61.2kg｜休日5000歩を意識しています 朝散歩を始めて“飲み物”を意識するようになりました 朝散歩を続けるために使っているもの｜最近実際に使っているアイテム 朝に散歩するようになって休日の過ごし方が少し変わった話 朝散歩を続けて“朝の空気”が好きになってきました 朝散歩を続けるために意識していること｜無理しすぎないようにしています 朝散歩を続けていて少し困ったこと｜夏に向けて考えていること 朝散歩を続けていても寝坊する日はありました｜無理しすぎないことも大事だと思った 朝散歩でお気に入りの場所ができました｜景色を楽しみながら歩いています 朝散歩を始めて季節の変化に気づくようになりました 自転車通勤を徒歩通勤に変えてみました｜仕事の日も少し歩くようにしています 朝散歩を始めて“少し歩こう”が増えました 【ダイエット10週間】153cm62.0kg→61.2kg｜休日5000歩を意識し始めました 朝散歩を始めて気になったもの｜靴・帽子・服について考えた 休日5000歩を意識してみた｜朝に30分散歩した結果6816歩だった 5000歩で痩せる？消費カロリーを調べて感じたこと 歩数計を使ってみたら1日2223歩だった｜思った以上に動いていなかった話 ダイエットのために歩数計を調べてみた｜自分に合いそうなタイプを考える ダイエットのために歩数計を買ってみた｜運動が苦手な私が選んだ理由 【ダイエット9週間】153cm62.0kg→60.6kg｜体重変化と習慣の継続 ダイエットのために歩数計を買おうか悩んでいる話｜運動が苦手でも続けられる？ ダイエット中にコンビニで太る買い方・痩せる買い方｜失敗しない選び方のコツ 朝散歩を始めて休日が長く感じるようになりました 休日5000歩を目標にしてみる｜運動が苦手でも続けられるか試したい GW中は2223歩、仕事の日は11979歩｜歩数計で気づいたこと 間食を週3回にするコツ｜無理なく続けるためにやったこと ダイエット中でも間食がやめられない人へ｜我慢せず続けるおやつと実際に使っている商品 【ダイエット8週間】153cm62.0kg→61.6kg｜大きく崩れずに継続できた1週間 ファミリーマートで買えるダイエット向きおやつ｜間食コントロールに使いやすい選び方 ローソンはダイエット向き？低糖質おやつと選び方を解説 セブン-イレブンで買えるダイエット向きおやつ｜迷ったらこれ コンビニで買えるダイエット向きおやつ｜セブン・ファミマ・ローソン別に解説 ダイエット中でも食べられるおすすめおやつ｜無理せず続けるための選び方 ダイエット中でも甘いものがやめられないときの対処法｜我慢しない考え方 【ダイエット7週間】153cm62kg→61.2kg｜体重維持と習慣の変化 ダイエットが続かない人の特徴｜やめてしまう原因とは？ ダイエットが続く人の共通点｜やめないために意識していること 間食を週3回にしても痩せない理由｜実際にやって気づいたこと ダイエット中に歩数を意識してみた｜無理な運動より続けやすいと感じた話