だらだら羊の−12kgプロジェクト｜153cm女性のゆるダイエット記録

だらだら羊の−12kgプロジェクト｜153cm女性のゆるダイエット記録 https://validator.w3.org/feed/docs/rss2.html スクワットを続けて、筋トレのイメージが変わりましたダイエット中に階段を使うようになって変わったことダイエット中、体重以外で見るようになった変化スクワット初心者が最初に知っておきたかったこと5つ朝散歩は何分歩けばいい？私が時間を決めすぎなくなった理由自宅で筋トレするときにあると便利なもの｜初心者が実際に考えてみました【ダイエット27週間】153cm62.0kg→57.3kg｜9月1週目の体重報告今週のダイエットを振り返って｜8月最後の1週間ダイエットを始めて半年、体重以外に変わったことダイエットを始めても続かない…私が続けられるようになった理由ダイエット中、体重が減らないときに確認していること今週のダイエットを振り返って「続けられたこと」をまとめました【ダイエット26週間】153cm62.0kg→58.1kg｜朝散歩に階段を取り入れてみました 10分スクワットを続けて「運動する時間」の使い方が変わりましたダイエットを27週間続けて、買ってよかったもの・買わなくてもよかったもの朝散歩を続けて「歩くこと」が当たり前になってきました朝散歩・階段・スクワットで「使う筋肉」が違うと感じましたスクワットを続けて「回数よりフォーム」を意識するようになりましたダイエット中のお菓子を「完全にやめない」理由運動を続けるために「完璧を目指さない」ようになりました【ダイエット25週間】153cm62.0kg→57.8kg｜朝散歩・階段・10分スクワットを継続中【ダイエット24週間】153cm62.0kg→58.２kg｜朝散歩とスクワットを続けています今週の運動を振り返って「続けられた理由」を考えてみましたダイエットを始めて「運動だけが頑張ることではない」と思いましたダイエットを始めて「体重以外の変化」も見るようになりましたダイエットを続けて「昨日より今日」を考えるようになりました朝散歩・階段・スクワットを続けて、運動のハードルが下がりました筋トレを続けて、スクワットが少し身近になりましたダイエット中でも「運動を増やしすぎない」ようにしていますスクワットを始めて「下半身を使う」ことを意識するようになりました筋トレを続けて「運動する時間」を作るのが苦ではなくなりました筋トレを始めて水筒を使うようになりました｜朝散歩にも便利だった理由【ダイエット23週間】153cm62.0kg→58.3kg｜朝散歩とスクワットを無理なく継続中ダイエットを始めて「できない日」を気にしなくなりました朝散歩・階段・スクワット｜一番続けやすかった運動は？筋トレを始めて食事で意識するようになったことスクワットをするときに意識していること｜初心者だからこそ回数よりフォームを大切にしています筋トレを始めて気づいた「運動後のストレッチ」の大切さ疲れている日でも筋トレを続けられた理由｜「10分だけ」が私には合っていました筋トレ初心者が「無理をしない方が続く」と思った理由筋トレを1週間続けて感じた変化筋トレを続けるために「家で使いやすいもの」を考えてみました【ダイエット22週間】153cm62.0kg→57.9kg｜朝散歩とスクワットを続けています 7月を振り返って｜朝散歩から筋トレまで、新しい習慣が増えた1か月でした筋トレを続けるために便利だったもの｜最初に選ぶならストレッチマットでした【ダイエット21週間】153cm62.0kg→58.3kg｜朝散歩と筋トレを続けています筋トレを1週間続ける前に感じた変化筋トレを2週間続けて感じたこと筋トレを始めて分かった「続けるコツ」筋トレを始めてから「休むこと」も大切だと思うようになりました