9月3週目の体重報告
ダイエット開始から29週間目の体重を記録します。
今週は先週と同じ体重になりました。
① 今週の体重
今週の体重：57.4kg
前週比：±0kg
（前回：57.4kg）
今週は先週と同じ57.4kgでした。
57kg台に入ってから、体重が大きく減る週もあれば、ほとんど変わらない週もあります。
今回はほぼ横ばいという結果になりました。
② 今週の生活
間食：3回
運動：
- 休日に朝散歩を1回実施
- 平日は10分スクワットを実施
階段：
普段の生活の中で意識して利用
食事：
大きな変化なし
今週も、これまでと大きく変えずに過ごしました。
休日は予定があり、朝散歩をできなかった日もありましたが、それ以外はいつも通りの生活を続けています。
③ 今週の体重変化について
今週は57.4kgで、先週からほぼ変化がありませんでした。
休日に朝散歩ができなかった日もありましたが、
1週間全体で見ると、食事や運動に大きな変化はありませんでした。
そのため、今回は無理に理由を決めつけず、
「今週は体重がほぼ横ばいだった」
と記録しておこうと思います。
体重は毎週必ず減るわけではないので、こうした週も含めて記録していきます。
④ ダイエット開始からの変化
スタート：62.0kg
現在：57.4kg
合計：−4.6kg
ダイエットを始めたときは62.0kgでした。
現在は57.4kgなので、ここまでで4.6kg減りました。
先週から体重は変わりませんでしたが、57kg台はキープできています。
⑤ 来週に向けて
今週は体重がほぼ横ばいでしたが、今まで続けてきた生活を大きく変えるつもりはありません。
引き続き、無理をしない程度に休日の朝散歩や10分スクワットを取り入れながら生活していきます。
体重が減る週だけではなく、変わらない週も記録しながら、自分のペースでダイエットを続けていきたいと思います。
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