健康

ダイエット中でもコンビニで買えるおやつを、セブン・ファミリーマート・ローソン別にまとめました。実際に選びやすいものだけを紹介します。

ダイエットを始めたばかりのとき、何から始めればいいか迷いませんか？まずは間食を減らすだけにした理由と、実際に感じた変化をまとめました。

ダイエットを始めて2〜3週間経っても体重が減らないと不安になりますよね。実際に感じた変化と、体重が動かない理由についてわかりやすくまとめました。

153cm女性がダイエットするには1日何kcalが目安なのか？基礎代謝や消費カロリーをもとに、実際の目安をわかりやすく計算してみました。

脂肪1kgは7200kcalと言われますが、本当にその通りに痩せるのでしょうか？計算方法やダイエットの目安をわかりやすく解説します。

①ダイエットをするときに「1日何kcal減らせば痩せるの？」と疑問に思ったことはありませんか？食事を減らしたり運動を始めたりしても、どれくらいカロリーを減らせばいいのか分かりにくいですよね。私もダイエットを始めるにあたり、「健康的に痩せるに...

私は1日−240kcalを目標にしています。　でも正直、240kcalってどれくらいなのかピンときませんでした。　具体的に計算してみます。① なぜ−240kcal？　・脂肪1kg＝約7,200kcal　・1年で−12kgを目指すと、1日約2...

私の総消費カロリーは約1875kcal。では実際、私は1日に何kcal食べているのでしょうか。計算してみると、思った以上の結果でした。① 1日のリアルな食事内容1日の食事を洗い出してみました。〇朝　食パン（6枚切り1枚）・カフェオレ（砂糖不...

153cm・62kgの私の基礎代謝は約1250kcalでした。1日の総消費カロリーは約1875kcal。−12kgを目指すには、1日約240kcalの赤字が必要です。① 私の基礎代謝はいくつ？　基礎代謝は計算式に当てはめて計算します。　基礎...