階段

ダイエットを始めてから、運動に対する考え方が変わりました。以前は「頑張ること」が大切だと思っていましたが、今は「続けられること」の方が大切だと感じています。

筋トレを始めようと思っていた私ですが、まずは階段を生活に取り入れてみました。1週間続けて感じたことや、筋トレとの違いについて今感じていることをまとめます。

朝散歩に階段を取り入れて1週間続けてみました。運動量や体の変化よりも、「続けやすさ」を実感した1週間でした。実際に感じたことを正直にまとめます。

朝散歩に階段を取り入れようと思ったことで、改めて靴選びの大切さを感じました。歩きやすい靴やインソールについて調べようと思った理由を紹介します。

何度もダイエットに失敗してきた私が気づいたこと。それは、運動だけではダイエットは続かなかったということです。生活習慣を整えたことで、朝散歩や階段も無理なく続けられるようになりました。

朝散歩に階段を取り入れることにしましたが、一番大切にしたのは「無理をしないこと」です。私が続けるために決めたルールを紹介します。

ダイエット中ですが、本格的な筋トレを始めるのはハードルが高いと感じています。そこで私が選んだのは、朝散歩に階段を取り入れることでした。その理由を紹介します。

朝散歩を続ける中で、階段も取り入れてみようと思うようになりました。きっかけは神社の階段で感じた太ももの負担です。筋力低下を防ぐために、まずは無理のない範囲で始めてみます。