歩数

朝散歩を始めた頃は、休日にわざわざ外へ出ることが少し面倒でした。でも続けていくうちに、「今日は散歩しようかな」と自然に思えるようになりました。暑い日は無理をせず、その日の状況に合わせて朝散歩を続けています。

朝から大雨で散歩ができなかった日、私はショッピングモールで歩きながら体を動かしました。朝散歩ができない日の過ごし方や、無理をしない習慣について実体験を書いています。

最初は歩数を増やしたくて始めた朝散歩でしたが、最近は“朝の空気”そのものが好きになってきました。

朝散歩を続ける中で、「歩きやすさ」や「暑さ」が気になるようになってきました。まだ本格的な運動はしていませんが、無理なく続けるために気になっているものをまとめます。

休日5000歩を意識するようになり、「実際どれくらい消費しているんだろう？」と気になりました。調べてみると、思った以上に大きな数字ではありませんでしたが、少しずつ続ける意味はありそうだと感じています。

休日5000歩を目標にして、実際に歩くことを意識してみました。朝に30分ほど散歩した結果、6816歩。歩いてみて気づいたこともありました。

歩数計を使い始めて、休日は思った以上に動いていないことに気づきました。いきなり大きな目標ではなく、まずは“休日5000歩”を目指してみようと思います。

歩数計を使い始めて、休日と仕事の日の歩数を比べてみました。するとGW中は2223歩、仕事の日は11979歩。思った以上に差が大きくて驚きました。

ダイエットのために歩数計を購入し、実際に使ってみました。するとGW中の歩数は1日2223歩。思った以上に動いていなかったことに驚きました。

「少し運動も必要かも」と感じ、歩数計を買ってみました。今回は実際に選んだ歩数計と、クリップ型を選んだ理由についてまとめます。