朝散歩を続けていると、必ずぶつかるのが「雨の日」です。
小雨なら歩けることもありますが、この日は朝から大雨でした。
さすがに無理をして歩くのは危ないと感じ、朝散歩はお休みすることにしました。
今回は、そんな雨の日に私がどのように過ごしたのかを書いてみようと思います。
無理をして歩かないと決めました
朝散歩を習慣にしていますが、
「毎日必ず歩かなければいけない」とは考えていません。
大雨の日は視界も悪くなりますし、足元も滑りやすくなります。
安全に続けることが一番大切だと思っているので、この日は散歩を見送りました。
以前の私なら、「今日は歩けなかった…」と少し落ち込んでいたかもしれません。
でも今は、休むことも習慣を続けるためには必要なことだと思っています。
買い物ついでに体を動かしました
この日は買い物の予定があったので、ショッピングモールへ行きました。
せっかく出かけるなら、「少しでも体を動かそう」と思い、店内を歩くことを意識しました。
また、エスカレーターではなく階段を使うようにしました。
特別な運動ではありませんが、普段より少し体を動かすだけでも気分転換になります。
「歩かなかった日」ではなく「体を動かした日」
以前の私なら、「朝散歩ができなかったから今日は運動ゼロだ」
と考えていたと思います。
でも今は少し考え方が変わりました。
散歩ができなくても、
- 買い物で歩く
- 階段を使う
- 少し遠回りをする
そんな小さな積み重ねでも十分だと思えるようになりました。
完璧を目指すよりも、できることを続ける方が私には合っています。
習慣は「ゼロにしない」ことが大切
朝散歩を続けてきて感じるのは、
一日できなかったことよりも、
「そのあとどうするか」の方が大切だということです。
雨の日だから何もしないのではなく、できる範囲で体を動かす。
そんな考え方の方が、気持ちも楽になります。
明日は天気次第でまた歩こうと思います
雨の日は天気には逆らえません。
だからこそ、その日にできることを選ぶようにしています。
もし翌日晴れたら、またいつもの朝散歩を楽しめばいい。
そんな気持ちで続けています。
まとめ
朝から大雨の日は、無理をして朝散歩をするのではなく
、ショッピングモールで買い物をしながら体を動かしました。
私が意識したのは、
- 大雨の日は無理をしない
- 買い物のついでに歩く
- エスカレーターより階段を使う
- 「何もしない日」を作らない
ということです。
朝散歩を続けていると、天気が悪い日もあります。
そんな日は完璧を目指すのではなく、自分にできる範囲で体を動かすことを大切にしています。
関連記事
- 「朝散歩を始めて天気予報を見るようになりました」
- 「">夏の朝散歩で気を付けていること」https://daradara-daradara-
- 次回の記事では、小雨の日に実際に傘を差して朝散歩をした体験や、
雨の日に使っているアイテムについて紹介します。
コメント