2026-06

朝散歩を続ける中で、階段も取り入れてみようと思うようになりました。きっかけは神社の階段で感じた太ももの負担です。筋力低下を防ぐために、まずは無理のない範囲で始めてみます。

ダイエットを始めて4か月が経ちました。最初に始めた間食の見直しから、5月に始めた朝散歩まで、体重だけではない生活習慣の変化を振り返ります。これから挑戦したいことについても紹介します。

6月4週目の体重報告ダイエット開始から17週間目の体重を記録します。① 今週の体重今週の体重：60.4kg前週比：＋0.7kg（前回：59.1kg）先週と比べると体重は増え、2週間前と同じくらいの数値になりました。体重だけを見ると増えていま...

雨の日でも朝散歩を続けるために、実際に使っているアイテムを紹介します。傘やレインシューズ、タオル、防水スマホケースなど、私が選んだ理由も合わせてまとめました。

朝から大雨で散歩ができなかった日、私はショッピングモールで歩きながら体を動かしました。朝散歩ができない日の過ごし方や、無理をしない習慣について実体験を書いています。

朝散歩を始めてから、お腹が空くタイミングが変わりました。以前と現在の食事リズムの違いや、お菓子を食べる回数が減った理由について書いています。

朝散歩を続ける中で、睡眠不足の日とそうでない日の違いを感じるようになりました。体調や食生活への影響について、実体験をもとに書いています。

運動が苦手な私でも朝散歩は続けることができています。ジムが続かなかった理由や、朝散歩だからこそ続けられている理由について書きました。

ダイエットをしていますが、特別な運動はしていません。私が続けている運動は休日の朝散歩だけです。ジムに通わない理由や、朝散歩を選んだ理由について書いています。

6月3週目の体重報告です。ダイエット開始から16週間目の体重を記録します。① 今週の体重・今週の体重：59.1kg・前週比：−1.4kg（前回：60.5kg）先週と比べて大きく体重が減っていました。久しぶりに59kg台を見ることができてうれ...