153cm62kgの私ですが、
ふと「本来の平均体重ってどれくらいなんだろう？」と思いました。
自分の身長に対して、適切な体重を調べてみることにしました。
①153㎝の適正体重は？
153cm女性の体重について調べてみると
・平均体重
・標準体重
・美容体重
・モデル体重
・シンデレラ体重
など、いろいろな基準が出てきます。
名前も多くて「結局どれが目安なの？」と少し分かりにくいですよね。
そこで今回は
・153cm女性の平均体重
・標準体重
・美容体重
・モデル体重
を計算式と一緒に分かりやすく整理してみました。
②153cm女性の平均体重
厚生労働省のデータでは、
成人女性の平均BMIは 約22 とされています。
このBMI22を基準に計算すると、
153cm女性の平均体重は
約51.5kgになります。
計算式はこちらです。
身長(m) × 身長(m) × BMI
1.53 × 1.53 × 22 ＝ 約51.5kg
こうして計算すると、
153cm女性の平均体重は約51.5kgということになります。
③153cm女性の標準体重
標準体重も、基本的には BMI22 を基準に計算されます。
そのため、
153cm女性の標準体重も
約51.5kg
となります。
平均体重とほぼ同じと考えてよさそうです。
④153cm女性の美容体重
美容体重は、一般的に BMI20 が目安とされています。
同じように計算すると
1.53 × 1.53 × 20 ＝ 約46.8kg
つまり、
153cm女性の美容体重は 約46.8kg です。
平均体重より 約5kgほど軽い体重になります。
⑤153cm女性のモデル体重
モデル体重は BMI18 を目安にすることが多いようです。
計算すると
1.53 × 1.53 × 18 ＝ 約42.1kg
153cm女性の場合、
モデル体重は 約42.1kg になります。
かなり細い体型の目安と言えそうです。
⑥体重比較まとめ
153cm女性の体重目安をまとめると
・平均体重 約51.5kg
・美容体重 約46.8kg
・モデル体重 約42.1kg
このように、153cm女性の体重には
いくつかの目安があることが分かりました。
平均体重は 約51.5kg です。
⑦まとめ
153cm女性の体重目安は
・平均体重 約51.5kg
・美容体重 約46.8kg
・モデル体重 約42.1kg
体重の目安はあくまで参考です。
無理なダイエットではなく、健康的な体重を目指すことが大切だと感じました。
ちなみに私は、健康や老後のことも考えてダイエットを決意しました。
まずは 平均体重に近い50kgを目標に、
ゆるく頑張っていこうと思います🐑
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