① C判定を見たときの正直な気持ち
健康診断の結果はC判定。
正直、「またか」と思いました。
じつは前回もC判定。
原因は肥満とLDLコレステロール値の高さです。
結果を受け取った直後は少しだけ食生活を見直します。
でも続きませんでした。
そしてまた次の健診で同じ結果。
でも今回は違います。
写真に写った自分の姿を見て、
「このままはまずい」と本気で思いました。
② 健康診断C判定の意味とは？
そもそも健康診断のC判定とは何なのでしょうか。
私の認識は
「よくはないけど、すぐ病院に行くほどではない」でした。
改めて調べてみると、
日本人間ドック・予防医療学会では
C判定は「生活改善を行ったうえで再検査を推奨する段階」とされています。
つまり、
✔ 今すぐ治療ではない
✔ でも放置はNG
という状態。
C判定を放置すると、
将来的にD判定（要医療）やE判定になる可能性もあるそうです。
「まだ引き返せる段階」
そう考えると、今が分岐点だと感じました。
③ BMI26.5は肥満？計算してみた
153cm／62kg → BMI 約26.5
BMI25以上は「肥満（1度）」とされています。
つまり私は、医学的にも肥満。
数字は正直です。
体感よりも、数字で見るほうが現実がはっきりしました。
④ LDLコレステロール165mg/dLは高い？
今回のLDLコレステロールは 165mg/dL。
前回は 164mg/dL。
健診の基準値は 60〜119mg/dL。
基準の上限より約46mg高い。
ほぼ改善していません。
LDLコレステロールが高い状態が続くと、
動脈硬化のリスクが高まるといわれています。
私の目標は「ピンピンコロリ」。
この数値は、明らかに遠回りです。
⑤ だから私は体重を落とします
「見て見ぬふりをやめる」
そう決めました。
C判定は、まだやり直せるサイン。
同じように健康診断でC判定だった方。
「まだ大丈夫」と思っていませんか？
私は今回こそ、生活を変えます。
まずは −12kg。
未来の自分のために！🐑
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