6月3週目の体重報告です。
ダイエット開始から16週間目の体重を記録します。
① 今週の体重
・今週の体重：59.1kg
・前週比：−1.4kg
（前回：60.5kg）
先週と比べて大きく体重が減っていました。
久しぶりに59kg台を見ることができてうれしかったです。
ただ、前日の夕食を食べずに過ごした日があったため、その影響も大きいと思います。
そのため、今回の結果だけで「大きく痩せた」とは考えていません。
② 今週の生活
・間食：3回
・運動：休日に散歩を2回実施
・食事：大きな変化なし
生活習慣は先週とほとんど変わっていません。
休日の朝散歩も継続できています。
以前は「続けられるかな」と不安もありましたが、最近は休日になると自然と散歩へ出かけるようになりました。
少しずつ習慣になってきたと感じています。
③ 体重変化の理由
今回も大きく生活習慣を変えていません。
そのため、体重が大きく減った理由としては、前日の夕食を食べなかった影響が大きいと考えています。
一時的な変化の可能性もあるため、来週以降は体重が戻るかもしれません。
それでも焦らず、
- 休日の朝散歩
- 間食は週3回まで
という現在の習慣を続けていきたいと思います。
④ ダイエット開始からの変化
スタート：62.0kg
現在：59.1kg
合計：−2.9kg
気づけば3kg近く減量することができました。
急激な変化ではありませんが、自分にとって無理のないペースで続けられていることをうれしく思います。
特に最近は体重だけではなく、生活リズムも整ってきたと感じています。
⑤ 来週に向けて
来週は体重が増える可能性もあると思っています。
そのため数字に一喜一憂せず、まずは今の習慣を継続することを目標にしたいです。
引き続き休日の朝散歩を続けながら、少しずつ健康的な生活を積み重ねていこうと思います。🐑
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