だら羊

8月1週目の体重報告　ダイエット開始から22週間目の体重を記録します。

2026年7月は、朝散歩だけでなく階段や筋トレも始めた1か月でした。体重だけではなく、生活習慣の変化や続けられたことを振り返ります。

筋トレを始めてから約2週間が経ちました。まだ本格的なトレーニングではありませんが、仕事の日に10分だけスクワットを続けています。続ける中で、「筋トレそのものより、続けやすい環境を作ることが大切なんだな。」と感じるようになりました。今回は、私...

筋トレ初心者の私が1週間続けて感じたのは、「頑張りすぎないこと」が一番大切だということでした。10分だけ、仕事の日だけ、自宅でスクワットだけ。無理をしないからこそ続けられている理由を紹介します。

筋トレを始めて食事への考え方が少し変わりました。プロテインは飲まず、三食しっかり食べることを意識しています。筋トレ初心者の私が食事で気を付けていることを紹介します。

筋トレを始めてから、運動後のストレッチを意識するようになりました。実際に感じたストレッチの大切さと、自宅で続けやすいストレッチマットについて紹介します。

筋トレを始めて1週間が経ちました。仕事の日だけ10分間続けて感じた、小さな変化や気づきを紹介します。運動が苦手な私でも無理なく続けられています。

7月4週目の体重報告。ダイエット開始から21週間目の体重を記録します

筋トレを始めてまだ1週間は経っていませんが、少しずつ生活に馴染んできました。運動が苦手な私が、筋トレを続けられそうだと感じた理由を紹介します。

筋トレを始めてまだ5日ほどですが、無理なく続けられています。10分だけ、自宅で道具なし、仕事の日だけ。運動が苦手な私が感じた「続けるコツ」を紹介します。