ダイエット開始から
6週間目の体重を記録します。
① 今週の体重
・今週の体重：61.2kg
・前週比：-0.5kg
（前回：61.7kg）
少し減っていて、ほっとしました。
② 今週の生活
今週の生活はこんな感じでした。
・間食：3回
・運動：0回
・食事：外食を1回しました
間食は週3回を意識してコントロールできました。
③ 体重変化の理由
今回の体重変化は、
👉 間食のコントロールを継続できたこと
が影響していると感じています。
大きく生活を変えたわけではありませんが、
こうした小さな積み重ねが少しずつ結果に出てきたのかもしれません。
引き続き間食を週3回に保てるよう、意識していきます。
④ ダイエット開始からの変化
スタート：62.0kg
現在：61.2kg
合計：−0.8kg
目標：−12kg
まだ大きな変化ではありませんが、
少しずつ進んでいると感じています。
⑤ 来週に向けて
来週も
・間食週3回
・生活は大きく変えない
このルールで続けていきます。
焦らず、継続することを優先していきます。
来週も体重を公開します。🐑
コメント