153cm女性60kgは太ってる？
153cmで体重が60kgの場合、
「太っているのかな？」と気になる人も多いと思います。
実際、数字だけを見ると不安になりますよね。
私自身も現在60kg前後の体重で、
ダイエットを始めたばかりです。
この記事では
・153cm女性60kgのBMI
・平均体重との違い
・見た目の目安
についてまとめました。
153cm女性60kgのBMI
153cmで60kgの場合のBMIは
約25.6になります。
BMIの目安
18.5未満：低体重
18.5〜25：普通体重
25以上：肥満
この基準で見ると、
60kgはやや肥満の範囲に入る数値です。
153cm女性の平均体重
153cm女性の平均体重は
約51.5kgです。
計算式
身長(m) × 身長(m) × BMI22
1.53 × 1.53 × 22
＝ 約51.5kg
そのため60kgは
平均体重より約8kgほど多い体重になります。
153cm女性60kgの見た目の目安
153cm女性で60kgの場合、
見た目は次のような印象になることが多いです。
・お腹や太ももに脂肪がつきやすい
・体全体に丸みが出る
・服のサイズはM〜L
いわゆる「ぽっちゃり体型」と感じる人も多いですが、
筋肉量や骨格によって見え方は変わります。
太っているかは見た目だけでは決まらない
BMIでは肥満の範囲に入りますが、
体型はそれだけで決まるものではありません。
例えば
・筋肉量
・体脂肪率
・骨格
によって同じ体重でも印象は変わります。
そのため、
「60kg＝必ず太っている」とは言い切れません。
ダイエットの目安
153cm女性の体重目安は次の通りです。
平均体重
約51.5kg
美容体重
約46〜47kg
モデル体重
約42kg
私自身は現在ダイエット中で、
まずは50kgを目標にしています。
いきなり大きく減らすのではなく、
・間食の回数を減らす
・生活習慣を整える
といった方法で、
少しずつ体重を落としていく予定です。
まとめ
153cm女性で60kgの場合
・BMIは約25.6
・平均体重より約8kg多い
・見た目はぽっちゃり体型と言われることがある
という目安になります。
ただし体型は
・筋肉量
・体脂肪
・骨格
によって変わります。
体重の数字だけにとらわれず、
自分に合った健康的な体型を目指すことが大切です。
コメント