3月3週目の体重報告です。
ダイエット開始から3週間が経ちました。
少しずつ慣れてきたものの、
思うようにいかない部分も出てきた1週間でした。
① 今週の体重
・今週の体重：61.6kg
・前週比：＋0.3kg（前回：61.3kg）
少し増えていますが、
日々の変動の範囲内かなと感じています。
② 今週の生活
今週の生活はこんな感じでした。
・間食：4回
・運動：なし
・食事：大きな変化なし
特別な変化として、
前日に友人と日帰り旅行に行きました。
普段より食べる量も増え、
間食もつい多くなってしまいました。
こういうイベントがあると、
コントロールが難しいなと感じました。
③ 体重変化の理由
今回の体重変化は
・旅行による食事量の増加
このあたりが影響していると思います。
無理に体重の増減で一喜一憂せず、
引き続き同じルールで続けていきます。
④ ダイエット開始からの変化
スタート：62.0kg
現在：61.6kg
合計：−0.4kg
目標：−12kg
⑤ 来週に向けて
来週も
・間食週3回
・生活は大きく変えない
このルールで体重の変化を見ていきます。
まだ3週間ですが、
少しずつ習慣が変わってきているのを感じています。
このまま焦らず続けていきます。
来週も体重を公開します。
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