5月5週目の体重報告
ダイエット開始から13週間目の体重を記録します。
① 今週の体重
・今週の体重：60.4kg
・前週比：−0.2kg
（前回：60.6kg）
体重は大きく変わっていませんが、生活習慣は少しずつ整ってきていると感じています。
② 今週の生活
・間食：3回
・運動：2回（休日に散歩を実施）
・食事：大きな変化なし
朝の散歩が徐々に生活の一部になってきました。
以前は休日になるとゆっくり起きて、気づけば午前中が終わっていることもありました。
最近は朝に散歩をするため早めに活動を始めるようになり、
休日の過ごし方も少し変わってきています。
③ 体重変化の理由
今週は食事内容に大きな変化はありませんでした。
そのため、体重が減った明確な理由は分かりませんが、
休日の散歩を継続できていることや、生活リズムが整ってきたことが影響しているのかもしれません。
まだ体重を大きく減らす段階というより、習慣を整える段階だと感じています。
まずは無理なく続けることを優先したいと思います。
④ ダイエット開始からの変化
スタート：62.0kg
現在：60.4kg
合計：−1.6kg
体重だけでなく、生活にも少しずつ変化が出てきています。
休日は朝散歩をした後でもまだ午前中なので、家事や買い物を早めに済ませられるようになりました。
以前より一日の予定を立てやすくなり、時間に余裕を持って過ごせていると感じています。
大きな変化ではありませんが、こうした積み重ねもダイエットを続ける上で大切だと思っています。
⑤ 来週に向けて
今の生活リズムを大切にしながら、引き続き休日の散歩を続けていきます。
体重を急激に減らすことよりも、まずは習慣を維持することを意識したいです。
少しずつでも前に進めるよう、自分のペースで続けていこうと思います。🐑
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