実際に歩数計を使ってみた
先日、 ダイエットのために歩数計を購入しました。
運動が苦手なので、
まずは「どれくらい動いているのか知る」ところから始めようと思ったからです。
歩数計を買った話はこちら↓
「ダイエットのために歩数計を買ってみた｜運動が苦手な私が選んだ理由」
GW中の歩数を見て驚いた
実際に使ってみて、
まず驚いたのが 歩数の少なさでした。
GWで仕事が休みだったこともあり、
家で過ごす時間が多かったのですが、
1日の歩数は2223歩。
正直、
「思ったより全然動いていなかった」
と驚きました。
自分ではもう少し動いていると思っていた
これまでは、
- 家事をする
- 少し買い物に行く
それなりに動いているつもりでした。
でも実際に数字で見ると、
想像よりかなり少なかったです。
数字で見えると意識が変わる
今回感じたのは
「見える化」は大きい
ということです。
今までは、
- 動いた気がする
- 今日は疲れた
こういう感覚だけでした。
でも歩数計があると、
実際にどれくらい動いたか分かる
ので意識が変わりそうだと感じました。
少ないことを知れたのは大きい
正直、
2223歩という数字は少ないと思います。
でも今回は、
「全然歩けていない」
より、
「今の自分の状態を知れた」
ことが大きかったです。
もし歩数計がなかったら、
ここまで動いていないことに気づかなかった
と思います。
無理な目標にはしたくない
ただ、いきなり1万歩を目指すみたいなことは考えていません。
私は運動が苦手なので、
最初から頑張りすぎると、続かなくなりそうだと感じています。
なのでまずは
- 少し遠回りする
- 階段を使う
- 家にいる時間を減らす
こういう小さいことから始めたいです。
少しずつ習慣を変えたい
最近のダイエットでは
「急に痩せる」より
習慣を変えること
を意識しています。
- 間食を減らす
- 歩数を知る
- 少し動く
小さいことですが、
以前より意識は変わってきました。
・間食を週3回にした話はこちら↓
・ 歩数計を選んだ話はこちら↓
「ダイエットのために歩数計を調べてみた｜自分に合いそうなタイプを考える」
今後どう変わるのか気になる
まだ歩数計を使い始めたばかりですが、
「数字を見るだけでも意識が変わる」
と感じています。
今後は、
- 少し歩く量が増えるのか
- 休日の過ごし方が変わるのか
自分でも気になっています。
まとめ
ダイエットのために歩数計を使ってみたところ、
GW中の歩数は2223歩でした。
正直、 思った以上に動いていなくて驚きました。
でも今回は、 「歩けていないことに気づけた」のが大きかったです。
まずは無理をせず、
- 少し動く
- 歩数を意識する
こういうところから続けていきたいと思います🐑
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→ 「ダイエットのために歩数計を買ってみた｜運動が苦手な私が選んだ理由」
🐑 歩数計を調べた話
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