食事

ダイエットを始めて半年以上が経ち、今の食事をPFCバランスから改めて確認してみました。朝・昼・夕食やお菓子を振り返り、タンパク質・脂質・炭水化物のバランスや、今後見直したいポイントについてまとめています。

ダイエットを始めて半年以上経った今、普段の食事を1日分カロリー計算してみました。朝食・昼食・夕食・間食・飲み物まで確認し、現在どれくらい食べているのかを改めて調べてみます。

ダイエットを始めて半年以上が経ち、62.0kgから57kg台まで体重が減りました。ここで一度、普段の食事や間食、飲み物などを改めて確認してみることにしました。食事を変える前に、今の食生活を振り返ります。

ダイエット中でも、お菓子や外食で食べすぎてしまうことがあります。以前は翌日に食事を減らしていましたが、今は極端な食事制限や運動をしないようにしています。食べすぎた翌日に私が意識していることを紹介します。

朝散歩を始めてから休日の食事内容が変わりました。以前と今の朝食の違いや、昼食を食べられるようになった変化、仕事の日との違いについてまとめます。