間食を減らしてもすぐ痩せない理由
ダイエットを始めて、
間食を減らしているのに
👉 思ったより体重が減らない
と感じたことはないでしょうか。
私自身も現在、
・間食を週3回にする
・生活は大きく変えない
という方法でダイエットをしていますが、
👉 体重はゆるやかな変化です
すぐに痩せないのは普通
結論から言うと、
👉 すぐに大きく痩せないのは普通です
ダイエットは
・やった分だけすぐ結果が出る
ものではなく、
👉 時間をかけて変化していくもの
だと感じています。
理由① 減らしている量が小さい
間食を減らすことはとても大事ですが、
👉 それだけで大きく体重が動くとは限らない
とも感じました。
例えば
・お菓子を少し減らした
・食べる回数を減らした
この変化は確実にプラスですが、
👉 体重として現れるまでに時間がかかる
ことが多いです。
理由② まずは習慣が変わる
ダイエット初期は
👉 体よりも先に習慣が変わる段階
だと思っています。
実際に私も
・無意識に食べそうになるのを止める
・食べるタイミングに気づく
といった変化はありますが、
👉 体重にはまだ大きく反映されていません。
理由③ 体はすぐに変わらない
体は急に変わるものではなく、
👉 少しずつ変化するもの
です。
そのため、
・数日
・1〜2週間
では、目に見える変化が出にくいです。
今は「準備段階」
今の状態は
👉 痩せるための土台を作っている段階
だと考えています。
・間食を減らす
・生活を整える
こういったことが積み重なって、
👉 あとから体重に反映される
のではないかと思っています。
焦らなくて大丈夫
ダイエットをしていると、
「早く結果を出したい」
と思ってしまいますが、
👉 焦るほど続かなくなる
とも感じました。
今は
・無理をしない
・続けられることを優先する
この方が大切だと思っています。
まとめ
間食を減らしてもすぐ痩せない理由は
・減らしている量がまだ小さい
・習慣が変わる途中
・体はゆっくり変化する
といった点があると感じました。
👉 今は準備段階
と考えて、
焦らず続けていきたいと思います🐑
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