4月1週目の体重報告です。
ダイエット開始から
5週間目の体重を記録します。
① 今週の体重
・今週の体重：61.7kg
・前週比：+0.5kg
（前回：61.2kg）
👉 ひとこと感想
正直、少し増えてしまい驚きました。
② 今週の生活
今週の生活はこんな感じでした。
・間食：4回
・運動：なし
・食事：外食1回
土曜日に友人と出かけ、
外食と間食をする機会がありました。
③ 体重変化の理由
今回の体重増加は
・前日の外食で食事量が増えたこと
・間食の回数が少し増えたこと
が影響していると感じています。
ただ、外出時以外は
週3回の間食を意識して過ごせていました。
今後は
👉 外食も含めて間食回数をコントロールする
ことを意識していきたいと思います。
④ ダイエット開始からの変化
スタート：62.0kg
現在：61.7kg
合計：−0.3kg
目標：−12kg
👉 進捗コメント
増減はありますが、引き続き様子を見ていきます。
⑤ 来週に向けて
来週も
・間食週3回
・生活は大きく変えない
このルールで続けていきます。
引き続き、焦らず継続することを優先します。
来週も体重を公開します。
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