友人と遊んだ翌日に寝坊しました
最近は、休日の朝散歩を続けています。
ただ今回は、 友人と深夜まで遊んだこともあり、朝起きることができませんでした。
起きた時間は、 朝10時ごろでした。
すでに日もかなり上がっていたので、「今日は夕方に動こうかな」と思いました。
朝散歩を続けるために意識していることはこちら↓
「朝散歩を続けるために意識していること｜無理しすぎないようにしています」
思ったより体が重く感じた
ただ、起きたあと体が重い感じがありました。
最近は早起きを続けていたので、 少し生活リズムが変わってきていたのかもしれません。
以前なら、 休日に遅く起きることも普通でした。
でも今回は、 「なんとなくすっきりしない」感じがありました。
歩いたら少しリセットされた感じがした
その後少し歩いてみたのですが
歩いたあとに体が少し軽くなった感じがしました。
完全に疲れがなくなるわけではありませんが、「体が切り替わる感じ」がありました。
最近は、朝散歩が生活リズムの一部になってきているのかもしれません。
散歩はできるだけ朝が良いと思った
今回改めて感じたのは、 散歩するなら朝のほうが良いということです。
最近は日の出がかなり早い
今の時期は、日の出がどんどん早くなっています。
そのため、歩き始める時間が遅くなると思った以上に暑いと感じました。
以前より、 日差しの強さもかなり気になります。
思ったより道が暗かった
また、 夕方に歩いてみると、思ったより道が暗く感じました。
場所によっては、人通りが少ない道もあります。
そのため、 防犯面で朝のほうが安心だとも感じました。
朝に歩く習慣は続けたい
今回寝坊してみて、
改めて朝に歩く習慣は続けたいと思いました。
- 涼しい
- 人も多い
- 明るい
- 動きやすい
朝のほうが散歩しやすいです。
もし寝坊したら日光だけでも浴びたい
ただ、毎回完璧に早起きできるとは思っていません。
私は元々、早起きがかなり苦手です。
そのため、もし昼近くまで寝てしまったら、
外へ出て日光を浴びるだけでも違うのかなとも思っています。
少し外へ出るだけでも、気持ちの切り替えになりそうです。
早起きできなくても責めすぎないようにしたい
以前の自分なら、「寝坊した」ことで少し落ち込んでいたかもしれません。
でも最近は、「そういう日もある」と思えるようになってきました。
大事なのは、1回できなかったことより続けようと思えることなのかなと感じています。
無理しすぎず続けていきたい
最近は、 朝散歩を通して少しずつ生活習慣が変わってきています。
ただ、 完璧を目指しすぎると続かなくなりそうです。
そのため、
- 朝歩けたら歩く
- 無理なら時間を変える
- 少し外へ出る
このくらい柔軟に考えて続けたいです。
まとめ
今回は、友人と深夜まで遊んだ翌日に寝坊してしまいました。
ただ、 歩いてみると少し体が切り替わる感じもありました。
また、
- 暑さ
- 防犯面
- 歩きやすさ
を考えると、散歩は朝のほうが自分に合っているとも感じました。
これからも、早起きできない日があっても責めすぎず、無理のない範囲で続けていきたいです。🐑
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