朝散歩を始めてから、生活リズムが整ったり、
休日を有効に使えるようになったりと良い変化をたくさん感じています。
一方で、続けていると困ることも出てきました。
今回は実際に朝散歩を続けて感じた困りごとと、それに対して考えていることを書いてみます。
雨の日はどうするか悩む
最近は天気に恵まれていますが、これから梅雨の時期になります。
朝散歩を習慣にしていると、
「雨の日はどうしよう？」という問題が出てきます。
小雨程度なら歩けるかもしれませんが、強い雨の日は無理をしたくありません。
そんな日は、
- ショッピングモールを歩く
- 自宅で軽い運動をする
- 思い切って休む
といった方法も考えています。
以前は天気予報をあまり見ませんでしたが、今は散歩のために確認するようになりました。
これからの暑さが少し心配
朝散歩を始めた頃に比べて、最近は気温も上がってきました。
今は7時から7時半頃に活動を始めていますが、それでも日差しが強く感じる日があります。
特に日陰の少ない道では、
「思ったより暑いな」と感じることもあります。
そのため、
- 日陰が多いルートを探す
- 水筒を持参する
- 日焼け対策をする
ことを意識しています。
暑さ対策については、こちらの記事でも紹介しています。
寝坊する日もある
休日なので、毎回理想通りに起きられるわけではありません。
友人と遊んで夜更かしをした日や、疲れがたまっている日は寝坊することもあります。
以前の私は、「できなかったから失敗」と思ってしまいがちでした。
でも最近は、
「夕方に歩けばいい」
「今日は日光を浴びるだけでもいい」
くらいに考えるようにしています。
無理に完璧を目指すと続かなくなるからです。
モチベーションがない日もある
実は毎回やる気があるわけではありません。
朝起きた瞬間は、
「今日は休みたいな」と思う日もあります。
それでも、
- 着替える
- 水を飲む
- 外へ出る
ところまでやると、意外と歩けることが多いです。
最近は、「やる気より習慣」という感覚の方が近いかもしれません。
▶ 朝散歩を始めて3週間続いた理由｜やる気より大事だったこと
困ることがあっても続けたいと思える
困ることはあります。
でも、それ以上に得られたものも多いと感じています。
例えば、
- 朝ごはんを食べる時間が整った
- スマホを見る時間が減った
- 休日が長く感じるようになった
などです。
ダイエット目的で始めた朝散歩ですが、生活習慣そのものが少しずつ変わってきています。
まとめ
朝散歩を始めてから、良いことばかりではなく困ることもありました。
- 雨の日の対応
- 暑さ対策
- 寝坊した日の過ごし方
- モチベーションがない日
こうした悩みはあります。
それでも、
「無理のない方法を考えながら続ける」
ことを意識しています。
完璧に続けることよりも、自分に合った形で続けることの方が大切だと感じています。
これから夏や梅雨がやってきますが、
その時々の自分に合わせながら朝散歩を続けていこうと思います。🐑
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