朝散歩を始めてから数か月が経ちました。
体重の変化もうれしいですが、最近はそれ以上に感じていることがあります。
それは、「以前より疲れにくくなったかもしれない。」ということです。
もちろん、毎日元気いっぱいというわけではありません。
仕事で疲れる日もありますし、睡眠不足の日は体が重く感じます。
それでも、以前とは少し違うと感じる場面が増えてきました。
仕事終わりの過ごし方が変わりました
以前は仕事が終わると、
「今日は何もしたくない。」と思う日がよくありました。
家に帰るとそのまま座ってしまい、気づけば何もせず一日が終わることもありました。
最近は疲れる日があっても、「少し動こう。」と思える日が増えています。
買い物へ行ったり、家事を済ませたり。
以前より体が動きやすくなったように感じています。
階段にも抵抗が少なくなりました
最近は朝散歩に加えて、生活の中で階段を使うことも意識しています。
以前なら、「エレベーターでいいかな。」
と思っていた場面でも、「今日は階段を使ってみよう。」と思えるようになりました。
体力が大きく変わったとは言えませんが、階段を選ぶことへの抵抗は少なくなった気がします。
朝に体を動かくことが気分転換になっています
疲れている日は、家でゆっくりした方が楽だと思っていました。
でも最近は、朝に少し歩く方が気持ちが切り替わると感じています。
外の空気を吸って歩くと、頭もすっきりします。
「疲れているから休む」だけではなく、
「少し体を動かしてみよう。」という選択肢が増えたことも、
自分にとっては大きな変化でした。
無理をしなかったことが続いた理由
今回感じた変化は、特別な運動をしたからではありません。
朝散歩を続けてきたこと。
生活の中で階段を使うようになったこと。
どちらも、無理のない範囲で続けてきました。
「毎日必ずやる。」ではなく、「できる日に続ける。」
そう考えていたからこそ、今でも習慣として続けられているのだと思います。
まとめ
朝散歩を始めてから、「疲れなくなった」というより、
「疲れ方が少し変わった」と感じています。
仕事終わりでも少し動ける日が増えたり、階段を選ぶことへの抵抗が減ったり。
小さな変化ですが、自分にとっては大きな前進です。
これからも無理をせず、朝散歩を続けながら、
少しずつ体力づくりにもつなげていきたいと思います。🐑
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