6月1週目の体重報告
ダイエット開始から14週間目の体重を記録します。
① 今週の体重
・今週の体重：60.4kg
・前週比：±0kg
（前回：60.4kg）
体重に大きな変化はありませんでしたが、生活習慣は少しずつ整ってきていると感じています。
② 今週の生活
・間食：3回
・運動：2回（休日に散歩実施）
・食事：大きく変わりなし
朝の散歩が少しずつ生活の一部になってきました。
無理なく続けられていることが、体重維持にもつながっているのかもしれません。
③ 体重変化の理由
今回は食事や運動内容を大きく変えたわけではありません。
それでも体重が増えなかったのは、朝散歩や規則的な食事など、少しずつ整ってきた生活習慣のおかげかもしれません。
大きく減ったわけではありませんが、増えずに維持できたことを前向きに受け止めています。
④ ダイエット開始からの変化
スタート：62.0kg
現在：60.4kg
合計：−1.6kg
⑤ 来週に向けて
まずは今の生活習慣を維持することを優先します。
朝散歩を無理なく続けながら、少しずつ良い変化につなげていきたいと思います。🐑
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