朝散歩を続けるために使っているもの｜最近実際に使っているアイテム

朝の散歩
2026.05.25

朝散歩を続ける中で必要なものが少し増えてきた

最近は、 休日の朝散歩を続けています。

最初はとりあえず歩いてみようくらいの気持ちでした。

でも続けていると、

  • 日差し
  • 暑さ
  • 水分補給

気になることが少しずつ増えてきました。

そのため最近は、散歩を続けやすくするものを少しずつ使うようになっています。

今回は、実際に使っているものをまとめてみます。

日焼け止め｜朝でもかなり日差しが強い

最近特に感じるのが、 朝の日差しです。

以前より日の出も早くなり、朝でもかなり明るく感じます。

私は元々、 日に焼けると肌が痛くなりやすいため、

最近は日焼け止めをかなり意識しています。

ジェルタイプ｜塗りやすくて使いやすい

体に使っているのは、ジェルタイプの日焼け止めです。

理由としては、

  • 肌に塗りやすい
  • 伸ばしやすい
  • ムラになりにくい

このあたりが使いやすいと感じています。

実際に使っている日焼け止めはこちらです。


量も多く、コスパも良くどこにでも売っているので手に入れやすいです。

SPF50＋（短時間で肌に赤みや炎症を起こさせ、黒化につながりやすくなるUV-B（紫外線B波）を防ぐ効果指数）

PA＋＋＋＋（時的な黒化を引き起こし、長時間かけて肌の弾力を失わせるUV-A（紫外線A波）を防ぐ効果を表す目安）

日焼け止めの効果もすごく良いのでここ数年使っています。

朝はまだ眠いことも多いので、簡単に塗れるのがかなり助かっています。

スプレータイプ｜頭皮や髪用に使っている

もう一つ使っているのが、 スプレータイプです。


こちらは、頭皮や髪用として使っています。

帽子はかぶっていますが、

  • メッシュ素材
  • 途中で帽子を触る
  • 被りなおすことがある

このあたりが少し気になっていました。

そのため、念のためスプレータイプも使っています。

最近は、朝でもちゃんと日差しが強いと感じる日がかなり増えてきました。

また散歩のとき以外にメイクをした後でも問題なく使えるので他の場面でも活用しています

朝散歩で季節の変化を感じた話はこちら↓
「朝散歩を始めて季節の変化に気づくようになりました」

水筒ケース｜歩くようになって必要になった

最近かなり便利だと思ったのが、水筒ケースです。

元々、 職場には水筒を持参していました。

ただ、朝散歩を始めてから、歩く時にも飲み物が欲しいと思うようになりました。

私はかなり汗っかきなので、歩いていると、 思ったより喉が渇きます。

そのため最近は、 水筒を持ち歩くようになりました。

保冷機能付きでかなり便利だった

最近使っているのがこちらです。

<table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0"><tr><td><div style="border:1px solid #95a5a6;border-radius:.75rem;background-color:#FFFFFF;width:504px;margin:0px;padding:5px;text-align:center;overflow:hidden;"><table><tr><td style="width:240px"><a href="https://hb.afl.rakuten.co.jp/ichiba/54222366.1d3211cc.54222368.d0d680d9/?pc=https%3A%2F%2Fitem.rakuten.co.jp%2Ftaigu188%2Fcup_bag_a%2F&link_type=picttext&ut=eyJwYWdlIjoiaXRlbSIsInR5cGUiOiJwaWN0dGV4dCIsInNpemUiOiIyNDB4MjQwIiwibmFtIjoxLCJuYW1wIjoicmlnaHQiLCJjb20iOjEsImNvbXAiOiJkb3duIiwicHJpY2UiOjEsImJvciI6MSwiY29sIjoxLCJiYnRuIjoxLCJwcm9kIjowLCJhbXAiOmZhbHNlfQ%3D%3D" target="_blank" rel="nofollow sponsored noopener" style="word-wrap:break-word;"><img src="https://hbb.afl.rakuten.co.jp/hgb/54222366.1d3211cc.54222368.d0d680d9/?me_id=1410234&item_id=10000869&pc=https%3A%2F%2Fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2F%400_mall%2Ftaigu188%2Fcabinet%2F11707340%2F12006109%2Fimgrc0109970832.jpg%3F_ex%3D240x240&s=240x240&t=picttext" border="0" style="margin:2px" alt="[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]" title="[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]"></a></td><td style="vertical-align:top;width:248px;display: block;"><p style="font-size:12px;line-height:1.4em;text-align:left;margin:0px;padding:2px 6px;word-wrap:break-word"><a href="https://hb.afl.rakuten.co.jp/ichiba/54222366.1d3211cc.54222368.d0d680d9/?pc=https%3A%2F%2Fitem.rakuten.co.jp%2Ftaigu188%2Fcup_bag_a%2F&link_type=picttext&ut=eyJwYWdlIjoiaXRlbSIsInR5cGUiOiJwaWN0dGV4dCIsInNpemUiOiIyNDB4MjQwIiwibmFtIjoxLCJuYW1wIjoicmlnaHQiLCJjb20iOjEsImNvbXAiOiJkb3duIiwicHJpY2UiOjEsImJvciI6MSwiY29sIjoxLCJiYnRuIjoxLCJwcm9kIjowLCJhbXAiOmZhbHNlfQ%3D%3D" target="_blank" rel="nofollow sponsored noopener" style="word-wrap:break-word;">【P10倍衝撃SALE!】水筒カバー ショルダー 子供 ボトルホルダー 水筒カバー 保冷 スマホポーチ 水筒ケース 肩掛けパット ボトルカバー 2way 防撥水 水筒 カバー 1リットル 水筒ホルダー おしゃれ 大人 軽量 手持ち 大容量 持ち運び キッズ 可愛い プール 登山 長さ調節可能</a><br><span >価格：1,080円～（税込、送料無料)</span> <span style="color:#BBB">(2026/5/24時点)</span></p><div style="margin:10px;"><a href="https://hb.afl.rakuten.co.jp/ichiba/54222366.1d3211cc.54222368.d0d680d9/?pc=https%3A%2F%2Fitem.rakuten.co.jp%2Ftaigu188%2Fcup_bag_a%2F&link_type=picttext&ut=eyJwYWdlIjoiaXRlbSIsInR5cGUiOiJwaWN0dGV4dCIsInNpemUiOiIyNDB4MjQwIiwibmFtIjoxLCJuYW1wIjoicmlnaHQiLCJjb20iOjEsImNvbXAiOiJkb3duIiwicHJpY2UiOjEsImJvciI6MSwiY29sIjoxLCJiYnRuIjoxLCJwcm9kIjowLCJhbXAiOmZhbHNlfQ%3D%3D" target="_blank" rel="nofollow sponsored noopener" style="word-wrap:break-word;"><img src="https://static.affiliate.rakuten.co.jp/makelink/rl.svg" style="float:left;max-height:27px;width:auto;margin-top:0" ></a><a href="https://hb.afl.rakuten.co.jp/ichiba/54222366.1d3211cc.54222368.d0d680d9/?pc=https%3A%2F%2Fitem.rakuten.co.jp%2Ftaigu188%2Fcup_bag_a%2F%3Fscid%3Daf_pc_bbtn&link_type=picttext&ut=eyJwYWdlIjoiaXRlbSIsInR5cGUiOiJwaWN0dGV4dCIsInNpemUiOiIyNDB4MjQwIiwibmFtIjoxLCJuYW1wIjoicmlnaHQiLCJjb20iOjEsImNvbXAiOiJkb3duIiwicHJpY2UiOjEsImJvciI6MSwiY29sIjoxLCJiYnRuIjoxLCJwcm9kIjowLCJhbXAiOmZhbHNlfQ==" target="_blank" rel="nofollow sponsored noopener" style="word-wrap:break-word;"><div style="float:right;width:41%;height:27px;background-color:#bf0000;color:#fff!important;font-size:12px;font-weight:500;line-height:27px;margin-left:1px;padding: 0 12px;border-radius:16px;cursor:pointer;text-align:center;"> 楽天で購入 </div></a></div></td></tr></table></div><br><p style="color:#000000;font-size:12px;line-height:1.4em;margin:5px;word-wrap:break-word"></p></td></tr></table>

これを選んだ理由は、 保冷機能があることでした。

最近は朝でも暑い日があるので、 飲み物がぬるくなりにくいのがかなり助かっています。

また、 ポーチ付きなのも便利でした。

鍵やイヤホンを入れられるので、ちょっと歩きたい時にも使いやすいです。

“続けやすさ”を大事にしている

私は元々、運動がかなり得意というわけではありません。

そのため、頑張りすぎるより、続けやすくすることをかなり意識しています。

最近は、

  • 日焼け対策
  • 水分補給
  • 歩きやすさ

このあたりを整えることで、朝散歩を続けやすくなってきました。

少しずつ“朝散歩の習慣”になってきた

最初は、続くかな？と思っていました。

でも最近は、

  • 帽子
  • 水筒
  • 歩数計

少しずつ、朝散歩用のものが増えてきています。

それだけ、習慣になってきたのかなとも感じています。

歩数計を買った話はこちら↓
「ダイエットのために歩数計を買ってみた｜運動が苦手な私が選んだ理由」

まとめ

最近は、 朝散歩を続けるために少しずつ使うものが増えてきました。

特に、

  • 日焼け止め
  • 水筒ケース
  • 水分補給

このあたりは、実際に歩き始めて必要だと感じたものです。

これから夏に近づくにつれて、暑さ対策もさらに必要になりそうです。

無理しすぎない範囲で、 続けやすい環境を作りながら、

これからも朝散歩を続けていきたいです。🐑

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