朝散歩を始めてから、体重以外にもさまざまな変化を感じています。
その中の一つが、コンビニに行く回数が減ったことです。
以前は何気なく利用していたコンビニですが、
最近は必要な買い物以外で立ち寄ることが少なくなりました。
今回はその理由について書いてみようと思います。
以前は気軽にコンビニへ行っていました
私の家の近くには徒歩圏内にコンビニが3か所あります。
仕事帰りや休日など、少し何か欲しいと思った時に気軽に立ち寄れる環境です。
特に、仕事で疲れた日 ご飯を作るのが面倒な日 何となく甘いものが食べたい日
にはよく利用していました。
コンビニは便利なので、つい足が向いてしまいます。
買う予定がなくても目に入ってしまう
コンビニに入ると、
- 揚げ物
- アイス
- お菓子
- 新商品
などが目に入ります。
最初は飲み物だけ買うつもりだったのに、
気づけば別のものもカゴに入れていたことがありました。
少額でも積み重なると意外と大きな出費になります。
また、ダイエット中は「今日は頑張ったからいいかな」と自分に言い訳してしまうこともありました。
朝散歩を始めて食事リズムが変わった
朝散歩を始めてから、休日の食事リズムが少しずつ整ってきました。
以前は、
- 朝食を多めに食べる
- 昼食を抜く
- お菓子でごまかす
ということもありました。
しかし今は、
- 朝散歩をする
- 朝ごはんを食べる
- 昼食を食べる
- 夕食を食べる
という流れができています。
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「朝散歩を始めて休日の食事内容が変わりました」
食事のタイミングが整うことで、以前ほど空腹になることが減りました。
コンビニに寄る理由が減った
食事リズムが整ったことで、「何か食べたいからコンビニへ行こう」という機会が減りました。
最近コンビニへ行くのは、カット野菜を買う 飲み物を買う程度です。
以前のように、何となく立ち寄ることは少なくなりました。
寄る回数が減れば、その分余計な買い物も減ります。
自炊のほうが結果的に続けやすい
もちろんコンビニを利用することが悪いわけではありません。
忙しい時や疲れている時はとても助かります。
ただ私の場合は、
- 作り置きをする
- 家で食事をする
ことが増えた結果、
食事内容も把握しやすくなりました。
仕事の日は作り置きのお弁当を持参していますが、
自分で用意すると自然と食べる量も意識しやすくなります。
また、コンビニで複数の商品を買うより、結果的に出費を抑えられることも多いです。
ダイエットだけでなく節約にもつながった
朝散歩を始めた理由はダイエットでした。
しかし続けてみると、
- 食事リズムが整う
- コンビニへ行く回数が減る
- 無駄な買い物が減る
という変化もありました。
体重だけでなく、お金の使い方にも少し良い影響が出ているように感じます。
まとめ
朝散歩を始めてから、コンビニに行く回数が減りました。
以前は疲れた時や何となくお腹が空いた時に立ち寄ることが多かったのですが、
食事リズムが整ったことでその機会が少なくなっています。
コンビニを利用しなくなったわけではありません。
それでも、「とりあえず寄る」が減ったことで、
食べ過ぎ防止 無駄遣い防止 につながっていると感じています。
朝散歩は運動だけでなく、生活習慣そのものを少しずつ変えてくれているのかもしれません。🐑
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