朝散歩が習慣になり、最近は階段も取り入れてみようと考えています。
そんな中で、ふと思ったことがあります。
「運動を増やす前に、靴を見直した方がいいのでは？」
今回は、そう思った理由について書いてみます。
歩くだけの頃は今の靴でも十分でした
朝散歩を始めた頃は、「まず歩くこと」が目標でした。
そのため、履き慣れたウォーキングシューズで十分だと思っていました。
実際、大きな不満もなく歩けています。
朝散歩を続けられたのも、この靴のおかげかもしれません。
関連記事
階段を意識するようになって考えが変わりました
最近は、朝散歩に階段を取り入れてみようと考えています。
歩くだけなら気にならなかったことも、階段では足への負担が少し変わるかもしれません。
神社の階段を上ったときも、太ももにしっかり負担がかかるのを感じました。
だからこそ、「今の靴で本当に大丈夫かな？」と思うようになりました。
靴やインソールも大切なのかもしれません
調べてみると、運動をするときは靴だけでなく、
インソールも足への負担を軽減する役割があるそうです。
もちろん、高価なものを買えば良いというわけではありません。
でも、自分の足に合わない靴のまま歩き続けるより、少しでも快適に歩ける環境を整えることも大切なのではないかと思いました。
ダイエットを続けるためには、「続けやすい環境」を作ることも必要だと感じています。
道具も無理のない範囲で選びたいです
私はダイエットを始めてから、「無理をしないこと」を大切にしています。
それは運動だけでなく、お金の使い方も同じです。
高価なシューズを買えば必ず続くわけではありません。
だからこそ、
- 今の靴で困っていることはないか
- もっと歩きやすい靴はあるのか
- インソールを試すだけでも変わるのか
そんなことを調べながら、自分に合ったものを選んでいきたいと思っています。
実際に試してみたいと思います
まだ新しい靴やインソールを購入したわけではありません。
でも、階段を取り入れるようになった今だからこそ、
足元も少し見直してみたいと思うようになりました。
もし実際に購入したら、
- 履き心地
- 朝散歩で感じた変化
- 階段を歩いた感想
なども、このブログで紹介したいと思っています。
まとめ
朝散歩を始めた頃は、「歩くこと」が目標でした。
でも、階段を取り入れようと考え始めたことで、
靴やインソールの大切さも意識するようになりました。
運動を続けるためには、気合だけではなく、
続けやすい環境を整えることも大切だと思っています。
これからも無理をせず、自分に合った方法を探しながら、
少しずつ運動の幅を広げていきたいと思います。🐑
コメント