筋トレを始めようと思い、いろいろ調べていると、
ダンベルやゴムバンド、トレーニングチューブなど、
たくさんの筋トレ用品があることを知りました。
最初は、「何か買った方がいいのかな？」とも思いました。
でも、今回は何も買わずに始めようと決めました。
今まで続かなかった経験があるからです
以前、市営ジムへ通っていたことがあります。
でも、
- 通う時間が必要
- 器具の使い方がよく分からない
- 続ける前に行くこと自体が面倒になった
という理由で長くは続きませんでした。
その経験があるからこそ、今回は
「まず続けられるか」を一番大切にしたいと思っています。
最初からお金をかけないことにしました
筋トレ用品を買えば、
「せっかく買ったから頑張ろう。」
と思えるかもしれません。
でも私は逆に、「続かなかったらもったいない。」
という気持ちの方が強くなってしまいます。
以前から、できるだけお金をかけずに運動を続けたいと考えていました。
だから今回は、筋トレ用品を買う前に、自分が本当に続けられるかを試してみようと思います。
自重トレーニングから始めます
調べてみると、スクワットなど自分の体重を使う、
「自重トレーニング」でも十分始められることが分かりました。
特別な道具は必要ありません。
家の中ですぐ始められます。
朝散歩も、「家を出れば始められる。」
という手軽さが続いた理由の一つでした。
筋トレも同じように、「準備が少ないこと」を大切にしたいと思っています。
続けられたら、その時に考えます
もちろん、これから先も筋トレを続けられたら、
ダンベルやゴムバンドなどを使う日が来るかもしれません。
でも、それはまだ先の話です。
まずは何も買わずに始めてみる。
続けられる自信がついてから、必要なら少しずつ道具を増やしていけば十分だと思っています。
「始めるハードル」を下げることを大切にしたい
運動が苦手な私にとって、一番大切なのは「始めること」です。
道具をそろえることより、まず体を動かしてみること。
その方が、私には合っている気がします。
今回も朝散歩と同じように、
「無理なく続けること」を目標に、一歩ずつ進めていこうと思います。
まとめ
筋トレを始めることにしましたが、最初から筋トレ用品は買わないことにしました。
- ジムへ通わない
- ダンベルも買わない
- ゴムバンドも買わない
- 家でできる自重トレーニングから始める
まずは「続けられるか」を大切にしたいと思っています。
運動が苦手だからこそ、できるだけハードルを下げる。
それが、今回の筋トレでも私が一番大切にしたいことです。
次回はいよいよ、実際に筋トレを始めてみようと思います。
まずは無理のない回数から、自分のペースで挑戦してみます。🐑
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