ダイエット開始から1週間が経ちました。
今週の体重を記録として公開します。
① 今週の体重
・今週の体重：61.3kg
・前週比：-0.7kg（前回 62.0kg）
1週間で0.7kg減りました。
② 1週間を振り返って
この1週間は、特別なことはしていません。
・間食はまだ毎日
・食事内容も大きな変化なし
ダイエットとしてはまだ準備期間という状態でした。
③ 今回の体重の位置づけ
今回の体重は 実践前の最終体重になります。
・3/7から「間食を週3回」に変更
・ここから本格的に検証開始
この 61.3kgを基準にして
体重の変化を見ていきます。
④ 来週に向けて
来週からは
間食ルール（週3回）を開始します。
・火
・木
・土
このルールで生活して
体重がどう変わるのかを確認します。
⑤ 今後の体重変化
来週から
本格的な検証が始まります。
間食を減らすだけで
体重は変化するのか。
数字がどう動くのか、
冷静に記録していきます。
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