5月1週目の体重報告
ダイエット開始から
9週間目の体重を記録します。
① 今週の体重
・今週の体重：60.6kg
・前週比：−1.0kg
（前回：61.6kg）
今までで一番大きく体重が減りました。
正直、自分でもかなり驚いています。
② 今週の生活
今週の生活はこんな感じでした。
・間食：3回
・運動：0回
・食事：前日に晩ご飯を食べられない日がありました
仕事が忙しく、
帰宅後にそのまま寝てしまった日がありました。
③ 体重変化の理由
今回大きく体重が減った理由は、
前日に晩ご飯を食べられなかったこと
が影響していると思います。
そのため、
👉 「一気に痩せた」というより、
一時的な変化も含まれていると感じています。
ただ、
- 間食週3回を継続できている
- 食べ方を意識できるようになった
こういった習慣の変化も、
少しずつ影響しているのかもしれません。
今は急激に体重を減らすというより、
習慣を整える段階
だと感じています。
④ ダイエット開始からの変化
スタート：62.0kg
現在：60.6kg
合計：−1.4kg
体重以外では、
- 間食を意識できるようになった
- 無意識に食べることが減った
- 「少し動こう」と考えるようになった
こういった変化を感じています。
⑤ 来週に向けて
来週は、
👉 歩数も少し意識しながら生活してみたいと思っています。
急に頑張りすぎず、
- 間食週3回
- 無理をしない
- 続けられることを優先する
この形で続けていきます。
来週も体重を記録します🐑
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