体重が減らず考えるようになったこと
間食を週3回にしてから、
無意識に食べる回数は減りました。
でも実際は
体重に大きな変化はありません。
最近は
「少し運動も必要なのかな？」
と考えるようになりました。
歩数を意識してみた話はこちら↓
「ダイエット中に歩数を意識してみた｜無理な運動より続けやすいと感じた話」
でも激しい運動は苦手
正直、 ジムや激しい運動は苦手です。
- 毎日続けられる気がしない
- 疲れてやめてしまいそう
- お金もかかる
こういう不安があります。
そこで気になったのが歩数計
そこで最近気になっているのが
👉 歩数計
運動を頑張るというより、
「まずどれくらい動いているのか知りたい」
と思うようになりました。
“見るだけ”なら始めやすそう
歩数計って、 最初から頑張らなくてもいい
気がしています。
例えば、
- 今日は何歩だったか見る
- 少しだけ歩いてみる
- 階段を使ってみる
これくらいなら
運動が苦手でもできそうです。
今の自分はかなり動いていない気がする
最近感じるのは
思ったより動いていない
ということです。
特に休日は
- 家にいる時間が長い
- 座っていることが多い
かなり少ない日もありそうです。
歩数が見えると意識が変わるかもしれない
今気になっているのは
「数字で見えると変わるのかな？」
ということです。
- 今日は少なかった
- もう少し歩こうかな
こういう意識につながりそうだと思っています。
ただ不安もある
でも正直、 不安もあります。
- 買って満足しないか
- 続けられるか
- 本当に意味あるのか
こういう気持ちもあります。
それでも試してみたい理由
それでも気になっているのは
無理な運動ではないから
今の自分には
- 激しい運動
- 厳しい制限
👉 こういう方法より、
少しずつ習慣を変える方が合っている
と感じています。
ダイエットは“続けられるか”が大事
最近特に感じるのは
→ 完璧より継続
- 間食を減らす
- 少し歩く
- 意識を変える
こういう小さい積み重ねの方が、
自分には合っている気がしています。
・間食を週3回にした方法はこちら↓
・間食を減らしても痩せなかった話はこちら↓
「間食を週3回にしても痩せない理由｜実際にやって気づいたこと」
もし買ったら記録してみたい
もし歩数計を買ったら
- 何歩くらい歩いているのか
- 意識は変わるのか
- 体重に変化はあるのか
このあたりを記録してみたいと思っています。
まとめ
体重がなかなか減らず、
「少し運動も必要かも」と感じるようになりました。
でも私は 激しい運動が苦手です。
そこで最近気になっているのが
歩数計
まずは
- 自分がどれくらい動いているか知る
- 少し歩く意識を持つ
そんなところから始めてみたいと思っています。🐑
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