筋トレを始めて数日が経ちました。
まだ「1週間続けた」と言えるほどではありません。
それでも始めた頃と比べると、小さな変化を感じています。
体重が大きく変わったわけでも、筋肉がついたわけでもありません。
でも、「このまま続けられるかもしれない。」
そう思えるようになったことが、今の一番大きな変化です。
筋トレへの抵抗が少なくなりました
始める前は、「今日も筋トレか……。」
と思ってしまう日があるのではないかと少し心配していました。
しかし実際に始めてみると、思っていたほど身構えることはありませんでした。
10分だけと決めていることもあり、
「少し体を動かそう。」という感覚で取り組めています。
運動が苦手な私にとって、この気持ちの変化は意外でした。
少しずつ生活の一部になってきました
仕事の日は、お風呂に入る前に筋トレをしています。
最初は「忘れずにやらないと。」と意識していましたが、
数日続けるうちに自然と体が動くようになってきました。
まだ習慣になったとは言えません。
それでも生活の流れの中に少しずつ組み込めていると感じています。
以前の私なら、「今日は疲れたから明日にしよう。」
となっていたかもしれません。
今は10分だけだからこそ、取り組みやすいのだと思います。
朝散歩と同じ考え方ができています
朝散歩を始めた頃も、
「まずは無理をしない。」ということを大切にしていました。
今回の筋トレでも、その考え方は変わりません。
最初から回数を増やしたり、長時間行ったりするのではなく、
「今日も10分できた。」
その積み重ねを大切にしています。
朝散歩を続けてきた経験が、筋トレにも活かされているように感じました。
来週もこのまま続けたい
まだ数日なので、体に大きな変化はありません。
それでも、「来週も続けてみよう。」と思えています。
以前の私は、最初から頑張りすぎて途中でやめてしまうことが何度もありました。
だから今回は、焦らず今のペースを維持することを目標にしています。
続けることで、これからどんな変化があるのか楽しみです。
まとめ
筋トレを始めてまだ1週間は経っていませんが、少しずつ生活に馴染んできました。
今感じている変化は、
- 筋トレへの抵抗が少なくなった
- 生活の流れに組み込みやすくなった
- 朝散歩と同じように「続けること」を大切にできている
ということです。
大きな成果はまだありません。
でも、「続けられそう」という気持ちになれたことが、今の私には一番大きな変化でした。
これからも無理をせず、自分のペースで続けながら、
小さな変化を一つずつ積み重ねていきたいと思います。🐑
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