朝散歩は今のところ続けやすい
最近は、 休日の朝散歩を続けています。
今のところ、 「苦痛で続かない」という感じはありません。
むしろ、
- 朝に動ける
- 1日を長く使える
- 気分転換になる
こういった部分で満足しています。
朝散歩で生活リズムが変わった話はこちら↓
「朝に散歩するようになって休日の過ごし方が少し変わった話」
ただ、少し困りそうなことも出てきた
今はまだ大丈夫ですが、「これからどうしようかな」と思うことも少しずつ出てきました。
特に気になっているのは
- 雨の日
- 暑さ
- 起きられない日
です。
🐑 雨の日をどうするかまだ悩んでいる
最近の休日は、 まだそこまで雨が降っていません。
そのため、 「雨の日どうするか」はまだ正解が見つかっていません。
雨の強さで判断するしかなさそう
今考えているのは、 雨の強さや、すぐ止みそうかどうかで判断することです。
小雨くらいなら、 少し時間をずらして歩くかもしれません。
ただ、 強い雨で外へ出にくい日あると思っています。
外へ出られない日は別の方法を考えたい
もし外へ出られないくらい雨が強いなら、 別の方法で動けたらいいなと思っています。
例えば
- ショッピングモールでウィンドウショッピング
- YouTubeの筋トレ動画
- 有酸素運動動画を30分くらい
このあたりを考えています。
「絶対に外を歩かなきゃ」ではなく、 その日に合う方法を選びたいです。
🐑 最近は暑さも気になってきた
もう一つ気になっているのが 朝でも暑いことです。
最近は 日の出がかなり早くなってきました。
そのため、途中で日陰が少ない場所に行くと、 朝でもかなり暑く感じます。
肌がじりじり焼ける感じがする
日焼け止めは塗っていますが、 肌がじりじり焼ける感じもあります。
特に、 日陰が少ない道はかなり暑く感じました。
夏に向けてルート変更も考えている
今のところ、 これ以上早起きするのは難しそうです。
そのため、散歩ルートを変えることを考えています。
例えば
- 川沿い
- 木が多い道
- 日陰がある場所
こういう場所を増やしたいです。
夏至くらいまでは、 日差しへの対策
を意識しながら続けたいと思っています。
🐑 起きるのが面倒な日も出てきそう
今のところは、 モチベーションを維持できています。
ただ、 起きるのが面倒な日や、 寝坊する日も今後あると思っています。
朝できなければ別の時間でもいいと思っている
もし朝にできなかった場合は、 別の時間に歩けばいいとも考えています。
特に
- 夕方
- 日の入り前後
- 日陰が増える時間
このあたりなら歩きやすそうです。
「朝にできなかったから終わり」ではなく、 柔軟に調整したいと思っています。
🐑 今は“時間を有意義に使えている感じ”がある
最近は、 朝散歩を始めたことで、
休日の時間を以前より有意義に使えている感じがあります。
- 朝に動く
- 家事を進める
- 気分転換になる
小さいことですが、以前より生活リズムは変わってきました。
一番心配なのは夏の猛暑
今一番気になっているのは、 夏の猛暑です。
暑さがかなり苦手なので、「夏も同じように続けられるかな」という不安はあります。
ただ、 無理して続けるのではなく、
その時の自分に合わせて調整したいと思っています。
完璧を目指さず続けたい
最近は、 「毎日完璧にやる」より、
「無理なく続ける」ほうを意識しています。
- 暑い日はルート変更
- 雨の日は別の方法
- 朝が無理なら夕方
こういう形でもいいのかなと思っています。
まとめ
最近は朝散歩を続けていますが、 少し困りそうなことも出てきました。
特に気になっているのは
- 雨の日をどうするか
- 夏の暑さ
- 起きられない日
ただ、「完璧にやらなきゃ」ではなく、
その日の状況に合わせて調整したいと思っています。
今のところは、以前より休日を有意義に使えている感じ
があるので、これからも無理なく続けていきたいです。
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