4月3週目の体重報告
ダイエット開始から
7週間目の体重を記録します。
① 今週の体重
・今週の体重：61.2kg
・前週比：±0kg
（前回：61.2kg）
👉 ひとこと感想
体重は変わりませんでしたが、増えていなかったのでほっとしました。
② 今週の生活
今週の生活はこんな感じでした。
・間食：3回
・運動：0回
・食事：大きな変化なし
👉 一言補足
間食を週3回にコントロールできたことで、生活のリズムは安定してきました。
③ 体重変化の理由
今週は
・外食がなかった
・間食を週3回に抑えられた
という点から、
👉 大きな増減はなく、体重が安定したのかなと感じています。
また、
👉 今は体重を減らす段階というより、習慣を整える段階
だと考えています。
④ ダイエット開始からの変化
スタート：62.0kg
現在：61.2kg
合計：−0.8kg
目標：−12kg
体重自体は大きく変わっていませんが、
👉 間食をコントロールできていることは大きな変化
だと感じています。
⑤ 来週に向けて
来週も
・間食週3回
・生活は大きく変えない
このルールで続けていきます。
👉 この安定した状態をベースに、少しずつ変化を出していきたいです。
焦らず、継続を優先していきます。
来週も体重を公開します🐑
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