筋トレを続けるために便利だったもの｜最初に選ぶならストレッチマットでした

筋トレ

筋トレを始めてから約2週間が経ちました。

まだ本格的なトレーニングではありませんが、仕事の日に10分だけスクワットを続けています。

続ける中で、

「筋トレそのものより、続けやすい環境を作ることが大切なんだな。」

と感じるようになりました。

今回は、私が「最初に取り入れるならこれがいい」と思ったアイテムを紹介します。

筋トレ用品は意外とたくさんある

筋トレ用品を調べてみると、

  • ダンベル
  • フォームローラー
  • ヨガマット
  • トレーニングチューブ
  • スクワット用シューズ

など、本当にたくさんの商品があります。

最初は「何を買えばいいんだろう？」と迷いました。

でも、筋トレ初心者の私には、最初からたくさんの道具は必要ないと感じました。

最初に必要だと思ったのはストレッチマット

私が最初に必要だと思ったのは、

ストレッチマットです。

筋トレの後はストレッチもするようになりましたが、

そのままフローリングで行うと、膝やお尻が当たって少し痛く感じることがありました。

長く続けることを考えると、少しでも快適に運動できる環境を整えた方が続けやすいと思いました。

床が痛くないから続けやすい

ストレッチマットを使う一番のメリットは、

床の硬さが気になりにくいことです。

スクワット後のストレッチでは座ったり寝転んだりすることがあります。

マットがあるだけで膝や腰への負担が減り、

「もう少しストレッチをしようかな。」という気持ちになれそうです。

運動を続けるためには、小さなストレスを減らすことも大切だと感じました。

音を気にせず運動しやすい

自宅で筋トレをすると、足音や着地音が気になることがあります。

特に集合住宅では、

「下の階に響いていないかな。」と心配になる方もいるかもしれません。

ストレッチマットを敷くことで、音や振動を和らげる効果も期待できます。

安心して運動できる環境を作ることも、継続につながるポイントだと思います。

初心者ならまずはこれ一つで十分

フォームローラーやダンベルなど、便利な道具はたくさんあります。

でも、今の私にはまだ必要ありません。

まずは、

  • 筋トレを続けること
  • ストレッチを習慣にすること

この2つが優先です。

そのためには、ストレッチマットが一枚あれば十分だと感じています。

道具を増やすよりも、「今日も運動しよう。」

と思える環境を作ることが大切なのではないでしょうか。

まとめ

筋トレを続ける中で、

「最初にあると便利だな。」

と思ったのはストレッチマットでした。

私が理由として感じているのは、

  • 床が痛くなりにくい
  • ストレッチがしやすい
  • 音が響きにくい
  • 自宅でも気軽に続けられる

という4つです。

筋トレ用品はいろいろありますが、

初心者の私は、まず続けることを優先したいと思っています。

これから筋トレを始める方や、自宅で無理なく運動を続けたい方は、

ストレッチマットから取り入れてみるのもおすすめです。


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