歩数計を使って気づいたこと
最近、 ダイエットのために歩数計を使い始めました。
そこで驚いたのが休日の歩数の少なさです。
GW中の歩数は、 2223歩でした。
正直、 「思った以上に動いていなかった」
とかなり驚きました。
歩数計を使ってみた話はこちら↓
「歩数計を使ってみたら1日2223歩だった｜思った以上に動いていなかった話」
仕事の日との違いも大きかった
さらに驚いたのが仕事の日との差です。
仕事の日は、11979歩歩いていました。
自分ではそこまで差があると思っていなかったので、
数字で見るとかなり驚きました。
仕事の日の歩数についてはこちら
「GW中は2223歩、仕事の日は11979歩｜歩数計で気づいたこと」
いきなり1万歩は難しそう
ただ、 「毎日1万歩を目指そう！」という気持ちにはなっていません。
私は運動が苦手なので、 最初から頑張りすぎると続かなくなりそうだと感じています。
まずは休日5000歩を目標にしたい
そこで今考えているのが 「休日5000歩」です。
2223歩から考えると、
かなり増える感じもしますが、無理すぎる数字ではない気もしています。
少し歩くだけでも変わりそう
今考えているのは
- 少し散歩する
- 買い物で遠回りする
- 家にいる時間を減らす
こういう小さいことです。
私は、 激しい運動を続ける自信はありません。
でも、 「少し歩く」なら続けられるかもしれないと思っています。
“意識する”だけでも変わった
歩数計を使い始めてから、「今日は何歩かな？」
と気にするようになりました。
以前は、
- 動いた気がする
- 疲れた気がする
こういう感覚だけでした。
でも数字で見ると、 実際はかなり違っていました。
そのため、「まず知ること」は大事なんだと感じています。
ダイエットは習慣を変えることだと思う
最近のダイエットでは 「急に痩せる」より
習慣を少し変えること
を意識しています。
- 間食を減らす
- 歩数を知る
- 少し歩く
小さいことですが、以前より意識は変わってきました。
間食を週3回にした話はこちら↓
「間食を週3回にするコツ｜無理なく続けるためにやったこと」
歩数計を買った話はこちら↓
「ダイエットのために歩数計を買ってみた｜運動が苦手な私が選んだ理由」
実際にできるか試してみたい
まだ始めたばかりなので、 本当に5000歩続けられるかは分かりません。
でも、 無理のない範囲で試してみたいと思っています。
今後、
- 実際に何歩歩けたか
- 疲れ方はどうだったか
- 続けられそうか
そういうことも記録していきたいです🐑
まとめ
歩数計を使ってみて、 休日は思った以上に動いていない
ことに気づきました。
ただ、 いきなり大きな目標を作ると続かなそうとも感じています。
なのでまずは 「休日5000歩」を目標にしてみようと思います。
少しずつ、
- 動くことを意識する
- 習慣を変える
そんな形で続けていきたいです。
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