5月3週目の体重報告
ダイエット開始から
11週間目の体重を記録します。
① 今週の体重
・今週の体重：61.2kg
・前週比：±0kg
（前回：61.2kg）
先週から大きな体重変化はありませんでした。
ただ、増量せず維持できています。
② 今週の生活
・間食：3回
・運動：30分の散歩を2回
・食事：大きな変化なし
最近は休日の散歩を続けています。
まだ始めたばかりですが、
少しずつ習慣にできればいいなと思っています。
③ 体重変化の理由
散歩を始めたばかりということもあり、
体重自体にはまだ大きな変化は出ていないようです。
ただ、
- 朝に動く
- 生活リズムを整える
- 少し歩く
こういった習慣は以前より増えてきました。
④ ダイエット開始からの変化
スタート：62.0kg
現在：61.2kg
合計：−0.8kg
最近は、体重を大きく減らす
というより、生活習慣を整えることを意識しています。
休日の散歩も、
無理なく続けられる形を探している途中です。
⑤ 来週に向けて
引き続き、
- 週3回の間食
- 休日の散歩
を意識していきます。
まずは、 続けることを大事にしたいです🐑
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