私はもともと運動が得意ではありません。
ダイエットを始める前も、
「運動しなきゃいけないな」と思うことはありましたが、なかなか続きませんでした。
そんな私ですが、今は休日の朝散歩を続けることができています。
今回は、運動が苦手な私でも朝散歩を続けられている理由について書いてみようと思います。
お金をかけずに続けたかった
まず大きかったのは費用の問題です。
ダイエットや運動を始めようと思った時、ジムも検討しました。
実際に市営ジムを数回利用したこともあります。
民間ジムよりは安いですが、それでも利用するたびに料金がかかります。
私はできるだけお金をかけずに続けたいと思っていました。
物価が上がっていることもあり、
「運動のための固定費を増やしたくない」という気持ちもありました。
その点、散歩はほとんどお金がかかりません。
気軽に始められることは大きな魅力でした。
準備や移動が意外と負担でした
市営ジムを利用していた時は、
- 着替えを準備する
- 移動する
- 利用時間を考える
といった準備が必要でした。
最初はやる気があったので気になりませんでした。
しかし回数を重ねるうちに、「行くまでが面倒だな」と感じるようになりました。
運動そのものよりも、そこへ行くまでの過程が負担になっていたのだと思います。
自分に合った器具が分かりませんでした
私が利用していた市営ジムには様々なトレーニングマシンがありました。
ただ、小柄な体格ということもあり、
「この使い方で合っているのかな？」と思うことがよくありました。
せっかく料金を払っているので「元を取らなきゃ」という気持ちもありました。
その結果、無理に色々な器具を使おうとして疲れてしまったこともあります。
結局、安心して使えるランニングマシンばかり利用していました。
朝散歩は家を出れば始められる
一方で朝散歩はとてもシンプルです。
靴を履いて外へ出れば始められます。
移動時間も必要ありません。
準備に時間をかけなくていいので、
「今日はどうしようかな」と悩むことも少なくなりました。
始めるまでのハードルが低いことは、私にとってとても大きかったです。
自分のペースで歩ける
朝散歩の好きなところは自由度の高さです。
その日の体調や気分に合わせて、
- 少し長く歩く
- 短めで終える
- いつもと違う道を歩く
など自由に決められます。
誰かに合わせる必要もありません。
休憩したくなったら休めますし、ゆっくり歩いても問題ありません。
他の人の目を気にしなくていいのも続けやすい理由の一つです。
歩数計がモチベーションになっています
以前は、「とにかく運動しなきゃ」という気持ちで行動していました。
しかし今は少し考え方が変わりました。
朝散歩を始めてから歩数計を使うようになり、数字で確認できるようになったからです。
今日は何歩歩いたのか。
先週より歩けているのか。
そうした小さな変化を見るのが楽しみになっています。
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続けられる理由は「無理をしていないから」
朝散歩が続いている一番の理由は、
無理をしていないことだと思います。
- お金がかからない
- 移動時間がない
- 自分のペースでできる
- 数字で成果が見える
こうした積み重ねが、続けやすさにつながっているのだと思います。
まとめ
運動が苦手な私でも朝散歩は続けることができています。
その理由は、
- お金があまりかからない
- 準備や移動が少ない
- 自分のペースでできる
- 歩数計で成果を確認できる
からです。
以前は「運動しなきゃ」と考えていましたが、今は「できる範囲で続けよう」と思っています。
これからも無理をせず、自分のペースで朝散歩を続けていきたいと思います。🐑
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