筋トレを始める日を決めました｜まずは1週間続けてみます - だらだら羊の−12kgプロジェクト

筋トレについて調べたり、続けるためのルールを考えたりしてきました。

何を鍛えるか、どんな方法で始めるかも少しずつ決まってきました。

そして今回、筋トレを始める日を決めました。

スタートは**7月20日（月）**です。

準備ばかりでは前に進めないと思いました

ここ数日、筋トレについて調べながら記事を書いてきました。

調べている時間はとても楽しかったのですが、一つ思ったことがあります。

それは、「調べるだけでは何も変わらない。」ということです。

もちろん、知識は大切です。

でも実際に体を動かしてみないと、自分に合っているかは分かりません。

だからまずは、一歩踏み出してみることにしました。

最初から「何か月も続ける！」と決めると、自分には少しプレッシャーになります。

そこで今回は、

まずは1週間だけという目標にしました。

1週間続けてみて、

など、実際にやってみて感じたことを大切にしたいと思っています。

以前の記事でも書きましたが、筋トレは仕事の日だけ取り入れる予定です。

休日は今まで通り朝散歩を続けます。

仕事の日に10分程度、自宅でできる筋トレを行う。

これなら生活の流れも大きく変えずに続けられそうだと考えました。

今回の目標は、

筋肉を大きくすることではありません。

まずは、「筋トレを生活の一部にすること」です。

朝散歩も最初から長い距離を歩いていたわけではありません。

少しずつ続けてきたから、今では当たり前の習慣になりました。

筋トレも同じように、無理なく続けられる形を見つけていきたいと思っています。

7月20日から実際に筋トレを始めてみます。

まずは下半身を中心に、自重トレーニングを少ない回数から取り組む予定です。

続けてみて感じたことや、思っていたこととの違いなども、

このブログで正直に書いていこうと思います。

うまくいくことばかりではないかもしれません。

それでも、自分のペースで一歩ずつ続けていきたいです。

筋トレを始める日を7月20日に決めました。

目標は、

この4つです。

ダイエットも朝散歩も、「完璧」を目指したから続いたのではありません。

「無理をしないこと」を大切にしたから続けられました。

筋トレも同じように、自分に合ったペースを探しながら取り組んでいこうと思います。🐑