筋トレを続けるために「家で使いやすいもの」を考えてみました

筋トレ

筋トレを始める前は、

「筋トレをするなら何か道具が必要なのかな？」と思っていました。

ダンベルやトレーニング器具など、調べてみるといろいろな商品があります。

でも私は、最初からたくさんのものを買うことはしませんでした。

筋トレが続くかどうかも分からなかったからです。

まずは自宅で、道具を使わずにスクワットから始めました。

そして実際に続けてみると、

「これがあると家で筋トレを続けやすそうだな」

と思うものが少しずつ出てきました。

今回は、筋トレ初心者の私が「家で使いやすそう」と感じているものについて考えてみます。

筋トレを始めるときに道具を買わなかった理由

私は筋トレを始めるとき、ダンベルやゴムバンドなどを買いませんでした。

理由はシンプルで、続くか分からなかったからです。

以前のダイエットでは、最初にいろいろ準備して満足してしまうこともありました。

「これを買ったから頑張ろう」

と思っても、続かなければ使わなくなってしまいます。

今回は同じことを繰り返したくなかったので、

まずは家にあるものだけで始めることにしました。

まずは「続けられるか」を確認しました

現在は仕事の日を中心に、10分程度のスクワットをしています。

自宅でできるので、ジムへ行く必要もありません。

道具を準備する必要もないため、

「今日は筋トレをしよう」と思ったら、そのまま始められます。

10分だけなので、仕事で疲れている日でも取り組みやすいです。

実際に続けてみて、「これならしばらく続けられそう」と思えるようになってきました。

そこで初めて、

「もっと家でやりやすくするために、何か使ってみてもいいかもしれない」

と考えるようになりました。

一番気になったのが「ストレッチマット」です

筋トレを続ける中で、私が特に気になったのがストレッチマットです。

スクワット自体は立った状態で行うので、必ずしもマットが必要なわけではありません。

それでも、筋トレの前後にストレッチをしたり、床に座ったりすることを考えると、

床が硬いより、マットがあった方が使いやすそうと感じました。

特に自宅で運動をする場合は、

「わざわざ別の場所へ行かなくても、その場で使える」

という手軽さが大切だと思います。


ストレッチマットなら筋トレ以外にも使えそう

ストレッチマットの良いところは、筋トレだけに用途を限定しなくてもいいところだと思います。

例えば、

  • 筋トレ後のストレッチ
  • 軽い運動
  • 床に座って行うストレッチ
  • リラックスタイム

などにも使えます。

筋トレをやめてしまったとしても、別の用途で使えるものなら無駄になりにくそうです。

「筋トレ専用の器具を買うのは少し不安」

という初心者にも、こうした使い道の広いものの方が取り入れやすいのではないかと思います。

ヨガマットも候補にしています

ストレッチマット以外では、ヨガマットも気になっています。

名前はヨガマットですが、ストレッチや自宅での軽い運動にも使えます。

ただ、私の場合は「筋トレをするために絶対必要」というわけではありません。

今のところ道具なしでもスクワットは続けられているので、

必要になったら検討するくらいの気持ちです。


トレーニングウェアも気になります

筋トレを続けていると、運動しやすい服装も気になるようになりました。

自宅で10分程度のスクワットなら、普段着でもできています。

そのため、今すぐ専用のトレーニングウェアが必要というわけではありません。

でも、「運動するときに動きやすい服があると、もっと取り組みやすいかもしれない」

とは思っています。

こちらも、まずは今あるもので続けて、必要だと感じたら考えていくつもりです。


スポーツタオルもあると便利そうです

筋トレをすると、10分程度でも少し汗をかくことがあります。

そのため、汗を拭くためのタオルもあると便利です。

ただ、これも特別なスポーツタオルでなければいけないとは思っていません。

今使っているタオルでも十分です。

「筋トレを始めたから新しいものを買わなければ」

と考える必要はないと思っています。


最初から全部揃える必要はないと思っています

筋トレを始める前は、

「筋トレをするなら、いろいろ買わないといけないのかな」

と思っていました。

でも実際には、スクワットなら何も道具がなくても始められました。

だから今の私は、

まず始める→続けられるか確認する→必要だと思ったものだけ買うという順番でいいと思っています。

最初から全部揃えてしまうと、使わなくなったときにもったいないです。

それなら、実際に続けてみて、

これがあったらもっとやりやすいと思ったものを少しずつ取り入れる方が、自分には合っています。

私が今、一番気になっているもの

現在の私が一番気になっているのは、ストレッチマットです。

理由は、

  • 床が硬くても使いやすくなる
  • 筋トレ以外にも使える
  • 自宅で手軽に使える
  • ストレッチにも使える

というところです。

特に自宅で運動を続けるなら、

「準備が簡単」「すぐ使える」ということは大切だと思います。

まだ「これがないと筋トレできない」というものではありません。

だからこそ、今後も筋トレを続けていく中で、

本当に必要だと感じたら取り入れてみたいと思っています。

まとめ

筋トレを始めると、いろいろな運動用品が気になるようになりました。

でも、最初から全部を買う必要はないと思っています。

私はまず、道具なしでスクワットを始めました。

そして続けていく中で、

「これがあったら家で運動しやすそう」

と思うものが少しずつ出てきました。

今気になっているのはストレッチマットです。

筋トレを続けるために便利なものを取り入れることは大切ですが、

道具を買うことより、まず続けてみること。

これからもその順番を大切にしながら、自分に合った筋トレ環境を作っていきたいと思います。

こんな人におすすめ

この記事で紹介した考え方は、こんな人にもおすすめです。

  • 筋トレを始めたいけれど何を買えばいいか分からない
  • 自宅で筋トレをしたい
  • できるだけお金をかけずに始めたい
  • 筋トレが続くか分からない
  • 必要なものだけ揃えたい

私もまだ筋トレ初心者なので、これから実際に続けながら、

「買ってよかったもの」「なくても困らなかったもの」

などがあれば、また紹介していきたいと思います🐑

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