健康 153cm62kg女性の基礎代謝はいくつ？1日の消費カロリーを計算してみた
153cm・62kgの私の基礎代謝は約1250kcalでした。1日の総消費カロリーは約1875kcal。−12kgを目指すには、1日約240kcalの赤字が必要です。① 私の基礎代謝はいくつ？ 基礎代謝は計算式に当てはめて計算します。 基礎...
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健康診断 BMI26.5は肥満？153cm62kg女性の適正体重を計算してみた
BMI26.5は肥満（1度）に分類されます。153cm女性の標準体重は約51.5kgです。現在62kgの私は、標準体重より約10.5kgオーバーしていました。①BMI26.5は肥満？ まずは自分の体重をBMIで見直します 153cm/62k...
健康診断 LDLコレステロール165は高い？健康診断の結果を本気で調べてみた
LDLコレステロール165mg/dLは、基準値（60〜119mg/dL）を大きく超える高い数値です。140mg/dL以上は高LDLコレステロール血症と診断される基準とされています。放置すると動脈硬化のリスクが高まるため、生活改善が必要です。...
健康診断 健康診断C判定って実際どうなの？意味や基準を本気で調べてみた
① C判定を見たときの正直な気持ち健康診断の結果はC判定。正直、「またか」と思いました。じつは前回もC判定。原因は肥満とLDLコレステロール値の高さです。結果を受け取った直後は少しだけ食生活を見直します。でも続きませんでした。そしてまた次の...
ご挨拶 だらだら羊の−12kgプロジェクト始動
はじめまして。だらだら羊です。20代後半の会社員。これまで一度も痩せたことがありません。① 健康診断の結果を見て、不安になった健康診断の結果はC判定。病院への受診はありませんでしたが、肥満と高コレステロール値を指摘されました。しかも、これま...
ご挨拶 プロフィール
はじめまして。このブログを書いている「だら羊」です。20代後半の会社員。身長153cm、スタート体重は62kg。これまで本気で痩せられたことは一度もありません。運動は苦手。甘いものも好き🍰だらだらするのも好き。ずっと「ちょっとぽっちゃり」の...