だらだら羊の−12kgプロジェクト｜153cm女性のゆるダイエット記録

①ダイエットをするときに「1日何kcal減らせば痩せるの？」と疑問に思ったことはありませんか？食事を減らしたり運動を始めたりしても、どれくらいカロリーを減らせばいいのか分かりにくいですよね。私もダイエットを始めるにあたり、「健康的に痩せるに...

①BMI25は肥満なのでしょうか？ダイエットをしていると「BMI25は太っているの？」と気になることがあります。BMIは体型の目安としてよく使われる指標ですが、実際の見た目や体型は人によって違います。私自身も現在 153cm62kg（BMI...

①153cm女性のシンデレラ体重はどれくらいなのでしょうか？体重の目安には・平均体重・美容体重・モデル体重・シンデレラ体重など、いくつかの基準があります。その中でもシンデレラ体重は「理想体重」として紹介されることが多い体重です。私自身も調べ...

①153cm女性のモデル体重はどれくらいなのでしょうか？体重の目安には・平均体重・標準体重・美容体重・モデル体重など、いくつかの基準があります。その中でもモデル体重は「かなり細い体型の目安」として紹介されることが多いです。今回は・153cm...

①153cm女性の美容体重はどれくらいなのでしょうか？自分の身長に対して「美容体重って何kgくらいなんだろう？」と気になって調べてみました。体重の目安には・平均体重・標準体重・美容体重・モデル体重など、いくつかの基準があります。その中でも美...

153cm62kgの私ですが、ふと「本来の平均体重ってどれくらいなんだろう？」と思いました。自分の身長に対して、適切な体重を調べてみることにしました。①153㎝の適正体重は？153cm女性の体重について調べてみると・平均体重・標準体重・美容...

ダイエット開始から1週間が経ちました。今週の体重を記録として公開します。① 今週の体重・今週の体重：61.3kg・前週比：-0.7kg（前回 62.0kg）1週間で0.7kg減りました。② 1週間を振り返ってこの1週間は、特別なことはしてい...

私の間食は平均約271kcal。これを週7回から週3回に減らしたら、どれくらい変わるのでしょうか。計算してみました。① 私の間食は1日平均271kcal　夕食後、無意識に毎日食べていました。「少しだけ」のつもりが積み重なっていました② もし...

私は1日−240kcalを目標にしています。　でも正直、240kcalってどれくらいなのかピンときませんでした。　具体的に計算してみます。① なぜ−240kcal？　・脂肪1kg＝約7,200kcal　・1年で−12kgを目指すと、1日約2...

私の総消費カロリーは約1875kcal。では実際、私は1日に何kcal食べているのでしょうか。計算してみると、思った以上の結果でした。① 1日のリアルな食事内容1日の食事を洗い出してみました。〇朝　食パン（6枚切り1枚）・カフェオレ（砂糖不...