最初は歩数を意識して始めた朝散歩でした
最近は、休日の朝散歩を続けています。
最初は、「休日に5000歩くらい歩きたい」と思って始めました。
運動が苦手なので、 無理なくできそうなこととして散歩を選びました。
休日5000歩を目標にした話はこちら↓
「休日5000歩を目標にしてみる｜運動が苦手でも続けられるか試したい」
でも最近は“朝の空気”が好きになってきた
最近は、「歩数」だけではなく、
朝の空気そのものが好きになってきました。
朝外へ出ると、 空気が静かに感じます。
昼とは違って、 少し落ち着いた感じがあります。
朝の空気は少し涼しくて歩きやすい
最近は暑い日も増えてきましたが、朝はまだ少し涼しいと感じます。
真昼よりも、
- 日陰がある
- 風がある
- 空気が重くない
こういう歩きやすさがあります。
そのため、「朝のうちに歩こう」と思えるようになりました。
川沿いを歩く時間が好き
最近は、 川沿いを歩くことが増えました。
以前歩いたとき、 アスファルトより土の道のほうが歩きやすいと感じたからです。
川沿いは、
- 少し涼しい
- 静か
- 歩きやすい
こういう部分が気に入っています。
朝に歩くと気持ちが切り替わる
最近は、朝に少し外へ出るだけでも、気持ちが切り替わる感じがあります。
以前の休日は、
- 起きる
- スマホを見る
- 気づいたら昼前
こういう過ごし方も多かったです。
でも最近は、 朝に歩くことで「今日はもう動き始めている」という感覚があります。
歩くと体も少し軽く感じる
以前、寝坊した日に夕方歩いたことがありました。
その時 歩く前は体が重かったのですが、
歩いたあとに少しすっきりした感じがありました。
その経験から、 朝散歩が生活リズムの一部になってきたのかなとも感じています。
寝坊した日の話はこちら↓
「朝散歩を続けていても寝坊する日はありました｜無理しすぎないことも大事だと思った」
朝の時間が少し好きになってきた
私は元々、早起きがかなり苦手です。
なので以前は、「休日の朝」をそこまで好きではありませんでした。
でも最近は、 朝の静かな感じや、 空気の気持ちよさを少し好きになってきています。
完璧じゃなくても続けたい
もちろん、毎回早起きできるわけではありません。
寝坊する日もありますし、 暑くて外へ出たくない日もあると思います。
それでも、「また歩こうかな」と思えるくらいのペースで続けたいです。
無理しないから続けやすいのかもしれない
最近感じているのは、無理しすぎないほうが続けやすいということです。
- 少し歩く
- 朝外へ出る
- 空気を感じる
今はそのくらいの感覚で続けています。
まとめ
最初は、 歩数を増やしたくて始めた朝散歩でした。
でも最近は、朝の空気や静かな時間そのものが好きになってきています。
特に、
- 朝の涼しさ
- 川沿いの空気
- 静かな雰囲気
このあたりが気に入っています。
これからも、 無理しすぎず、朝の時間を少し楽しみながら続けたいです。🐑
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