153cm女性のダイエット記録として、毎週体重を公開しています。
今回は
ダイエット2週間目の体重記録です。
・今週の体重
・生活習慣
・体重変化の理由
についてまとめました。
① 今週の体重
今週の体重はこちらです。
・今週の体重：61.3kg
・前週比：±0kg
（前回：61.3kg）
今週は体重の変化はありませんでした。
② 今週の生活
今週の生活はこんな感じでした。
・間食：3回
・運動：0回
・食事：大きな変化なし
先週から
間食を毎日 → 週3回
に変更しました。
まだ始めたばかりなので
体重への影響はこれから様子を見ていこうと思います。
③ 体重変化の理由
今回の体重は大きな変化はありませんでした。
間食の回数を減らしたばかりなので、まだ体重には反映されていない可能性があります。
ただ、毎日お菓子を食べていた頃より
食べすぎることは減った感覚があります。
焦らず、引き続き体重の変化を記録していきます。
④ ダイエット開始からの変化
ダイエット開始からの体重はこちらです。
スタート：62.0kg
現在：61.3kg
合計：−0.7kg
目標：−12kg
まだ始めたばかりですが、まずは無理をせず継続することを意識しています。
⑤ 来週に向けて
来週も
・間食週3回
・生活は大きく変えない
このルールで体重の変化を見ていきます。
無理なダイエットではなく、
続けられるペースで体重を落としていくことを目標にしています🐑
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