朝散歩について記事を書いていると、
「歩いている時は何をしているの？」と思われるかもしれません。
私の場合、特別なことをしているわけではありません。
音楽を聴いたり、その日の予定を考えたりしながら歩いています。
今回は朝散歩中の過ごし方について書いてみようと思います。
片耳イヤホンで音楽を聴いています
朝散歩では片耳イヤホンを使うことが多いです。
好きなアーティストの曲や、その時に気になっている人気楽曲を流しながら歩いています。
音楽を聴くと気分転換になりますし、「散歩に行こうかな」というきっかけにもなっています。
ただ、両耳イヤホンにはしていません。
理由は二つあります。
一つは閉塞感が苦手だからです。
両耳をふさいでしまうと少し落ち着かなくなります。
もう一つは安全のためです。
車や自転車が近づく音が聞こえるようにしたいので、片耳だけにしています。
音楽を聴かない日もあります
毎回イヤホンを使うわけではありません。
気分によっては外して歩く日もあります。
私が歩く道には川沿いや土の道があります。
そんな日は、
- 草木が風で揺れる音
- 鳥の鳴き声
- 水の流れる音
などを聞きながら歩いています。
普段は意識しないような音ですが、朝の静かな時間だとよく聞こえます。
自然の音を聞きながら歩くのも、朝散歩の楽しみの一つです。
一番多いのは「今日の予定」を考えること
歩きながら考えることはたくさんありますが、一番多いのはその日の予定です。
例えば、
- 帰ったら洗濯をしよう
- 買い物で何を買おう
- 家事を先に終わらせよう
- 空いた時間でゲームをしようかな
- 今日は出かけようかな
そんなことを考えています。
朝のうちに予定を整理しておくと、一日が動きやすくなる気がします。
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歩数計を見るのも楽しみです
散歩中に歩数計を確認することもあります。
「今日はどれくらい歩いたかな」と思って見てみると、思ったより歩いている日もあります。
逆に、「もう少し歩けそうだな」と思った時は少し遠回りをすることもあります。
歩数にこだわりすぎているわけではありませんが、小さなモチベーションになっています。
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実は鼻歌を歌っていることもあります
少し恥ずかしいですが、鼻歌を歌いながら歩いていることもあります。
音楽を聴いていると、つい口ずさんでしまうことがあります。
朝は人通りも少ないため、周囲の迷惑にならない範囲で楽しんでいます。
誰かに聞かせるわけではありませんが、気分が少し明るくなるので意外と気に入っています。
特別なことは考えていません
朝散歩というと、何か意識の高いことを考えているように見えるかもしれません。
でも実際はそんなことはありません。
今日の予定を考えたり、音楽を聴いたり、自然の音を楽しんだり、鼻歌を歌ったり。
ごく普通のことばかりです。
それでも朝の時間に少し歩くことで、頭の中が整理されるような感覚があります。
まとめ
私が朝散歩中にしていることは、
- 片耳イヤホンで音楽を聴く
- 自然の音を楽しむ
- その日の予定を考える
- 歩数計を確認する
- 鼻歌を歌う
といった、ごく普通のことです。
特別なことはしていませんが、この時間があることで気持ちよく一日を始められている気がします。
これからも自分のペースで、朝散歩の時間を楽しんでいきたいと思います。🐑
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