2026-07

ダイエットを始めた頃は体重ばかり気にしていました。でも約4か月続ける中で、数字だけでは分からない変化があることに気づきました。今の私が大切にしていることを紹介します。

朝散歩を始めてから、「疲れなくなった」というより「疲れ方が変わった」と感じています。仕事の日や休日に感じた小さな変化を、実体験をもとに紹介します。

私はダイエットを始めて約4か月になります。体重は少しずつ減り、朝散歩も習慣になってきました。もちろん体重が減ることはうれしいです。でも最近、「一番変わったことは体重じゃないな」と感じるようになりました。今回は、朝散歩を続けて感じた一番大きな...

ダイエットを始めてから、運動に対する考え方が変わりました。以前は「頑張ること」が大切だと思っていましたが、今は「続けられること」の方が大切だと感じています。

筋トレを始めようと思っていた私ですが、まずは階段を生活に取り入れてみました。1週間続けて感じたことや、筋トレとの違いについて今感じていることをまとめます。

朝散歩に階段を取り入れて1週間続けてみました。運動量や体の変化よりも、「続けやすさ」を実感した1週間でした。実際に感じたことを正直にまとめます。

7月1週目の体重報告ダイエット開始から18週間目の体重を記録します。① 今週の体重今週の体重：59.2kg前週比：−1.2kg（前回：60.4kg）先週より1.2kg減りました。前回は一時的に体重が増えていたこともあり、今回は元のペースに戻...

朝散歩に階段を取り入れようと思ったことで、改めて靴選びの大切さを感じました。歩きやすい靴やインソールについて調べようと思った理由を紹介します。

何度もダイエットに失敗してきた私が気づいたこと。それは、運動だけではダイエットは続かなかったということです。生活習慣を整えたことで、朝散歩や階段も無理なく続けられるようになりました。

朝散歩に階段を取り入れることにしましたが、一番大切にしたのは「無理をしないこと」です。私が続けるために決めたルールを紹介します。