2026-07

筋トレを始めた翌日、筋肉痛はあったのでしょうか？運動が苦手な私がスクワットを始めて感じた体の変化や、無理のない運動量だったと感じた理由を紹介します。

筋トレを始めてみました。最初はスクワットから挑戦し、フォームを意識して10分だけ実施。運動が苦手な私が初日に感じたことを正直に紹介します。

筋トレを始める日を決めました｜まずは1週間続けてみます

筋トレを始めようと思いましたが、最初から筋トレ用品は買わないことにしました。運動初心者の私が、自重トレーニングから始めようと思った理由を紹介します。

筋トレを始めるなら、まずは下半身から鍛えようと思いました。朝散歩や階段を続ける中で感じたことや、初心者の私が下半身を選んだ理由を紹介します。

筋トレを始める前に、まずは続けられるルールを決めました。10分だけ、仕事の日だけなど、運動が苦手な私が無理なく続けるために意識していることを紹介します。

筋トレを始めようと思ったものの、何から始めればいいのか分かりませんでした。筋トレ初心者の私が最初に調べたことをまとめます。

朝散歩を続けて生活習慣は変わりましたが、筋力は別だと感じました。ダイエットを続ける中で、私が筋トレを始めようと思った理由をお話しします。

7月2週目の体重報告です。ダイエット開始から19週間目の体重を記録します。① 今週の体重今週の体重：58.1kg前週比：-1.1kg（前回：59.2kg）先週より1.1kg減り、58kg台に入ることができました。大きく体重が減りましたが、焦...