2026-08

スクワットを始めてから、朝散歩や階段でも「下半身を使っている」と意識するようになりました。運動を始める前はあまり考えていなかった筋肉について、歩ける体を維持したいと思うようになった変化を紹介します。

筋トレを始めてから、運動のために特別な時間を作ることが苦ではなくなりました。仕事の日に10分だけ、自宅でスクワットを続けることで、少しずつ生活の中に運動を取り入れられるようになった体験を紹介します。

8月2週目の体重報告ダイエット開始から23週間目の体重を記録します。① 今週の体重今週の体重：58.3kg前週比：＋0.4kg（前回：57.9kg）今週は先週より0.4kg増えました。先々週と同じ58.3kgに戻った形です。体重は少し増えま...

ダイエットを始めてから、「運動ができない日」に対する考え方が変わりました。散歩ができない日はスクワットをするなど、無理なく続ける工夫について紹介します。

朝散歩・階段・スクワットを続けてみて、それぞれの違いを感じるようになりました。運動初心者の私が感じた「続けやすさ」と役割の違いを紹介します。

朝散歩や筋トレを続ける中で、水分補給の大切さを感じるようになりました。運動初心者の私が水筒を使うようになった理由や、続けやすさにつながったポイントを紹介します。

スクワットを始めて2週間。運動初心者の私が意識しているのは、回数よりフォームです。スクワットをするときに気を付けているポイントを紹介します。

仕事終わりで疲れていても、筋トレを続けられています。その理由は「10分だけ」と決めたことでした。運動初心者の私が無理なく続けられている理由を紹介します。

筋トレを始めて2週間が経ちました。スクワットにも少しずつ慣れ、フォームや筋肉痛、生活習慣に変化を感じています。運動初心者のリアルな2週間の感想を紹介します。

8月1週目の体重報告　ダイエット開始から22週間目の体重を記録します。