ダイエットのために歩数計を調べてみた｜自分に合いそうなタイプを考える

歩数
2026.05.04

少し運動も必要かもしれないと思った

最近、 間食を減らすことは続けられています。

でも実際は 体重に大きな変化はありません。

そのため、

「少し動くことも必要かもしれない」

　と感じるようになりました。

歩数を意識してみた話はこちら↓
「ダイエット中に歩数を意識してみた｜無理な運動より続けやすいと感じた話」

激しい運動は続かなそうだった

ただ正直、 激しい運動は苦手です。

  • ジム
  • ランニング
  • 毎日の筋トレ

最初から頑張りすぎると、

続かなくなりそうだと感じています。

そこで気になったのが歩数計

そこで最近気になっているのが

　 歩数計

まずは

「今どれくらい動いているのか知る」

ことから始めてみたいと思いました。

歩数計にはいろいろな種類がある

調べてみると、

歩数を測る方法にもいろいろありました。

スマホアプリタイプ

一番手軽なのは

　 スマホの歩数計アプリ

最近はスマホに最初から入っていることも多く、

  • 無料で使える
  • すぐ始められる

かなり手軽です。

ただ私の場合、 仕事中にスマホを持てない時間があります。

そのため、

仕事中の歩数が測れないかもしれない

と思いました。

スマートウォッチタイプ

次に多かったのが

　 スマートウォッチ

  • 腕につけるだけ
  • 歩数以外も見られる
  • 睡眠や心拍数も測れる

高機能なものが多い印象でした。



ただ私の場合、 仕事中は時計をつけることができません。

そのため、

  • 常につけられない
  • 測定できない時間がある

少し合わないかもしれないと思いました。

クリップ型・ポケット型

そこで気になったのが

服につけるタイプの歩数計

  • ポケットに入れる
  • 制服につける
  • 小型でシンプル

このタイプです。



私の場合

  • スマホを持てない
  • 時計を外す

そのため、このタイプが一番合っていそうだと感じました。

「続けられるか」で考えたい

調べていて感じたのは

高機能より続けやすさが大事ということです。

例えば、

  • 毎日つけられるか
  • 面倒にならないか
  • 自分の生活に合うか

この方が重要だと思いました。

最初はシンプルなもので良さそう

今のところは シンプルな歩数計が気になっています。

理由は、

  • まずは歩数を見るだけでいい
  • 続けられるか試したい
  • 高機能すぎると使いこなせなそう

👉こう感じているからです。

実際に買って試してみたい

まだ購入はしていませんが、

実際に使うとどう変わるのか

かなり気になっています。

  • 歩く量は増えるのか
  • 意識は変わるのか
  • ダイエットに影響はあるのか

今後試してみたいと思っています。

無理なく続けることを優先したい

最近のダイエットでは

「完璧に頑張る」より

続けられることを増やす

ことを意識しています。

  • 間食を減らす
  • 少し歩く
  • 動く量を知る

こういう小さい習慣を増やしていきたいです。

間食を週3回にした方法はこちら↓
「間食を週3回にするコツ｜無理なく続けるためにやったこと」

間食を減らしても痩せなかった話はこちら↓
「間食を週3回にしても痩せない理由｜実際にやって気づいたこと」

まとめ

体重がなかなか減らず、 「少し動くことも必要かも」と感じるようになりました。

そこで気になったのが 歩数計

調べてみると、

  • スマホアプリ
  • スマートウォッチ
  • クリップ型

いろいろな種類がありました。

私の場合は、

  • 仕事中にスマホを持てない
  • 時計を外す

そのため、ポケット型やクリップ型が合っていそうだと感じています。

まずは無理をせず、 「どれくらい動いているか知る」ところから始めてみたいと思います。

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