6月2週目の体重報告
ダイエット開始から15週間目の体重を記録します。
① 今週の体重
・今週の体重：60.5kg
・前週比：＋0.1kg
（前回：60.4kg）
先週からほぼ変わらない結果となりました。
わずかに増加していますが、大きな変化ではないため落ち着いて受け止めています。
② 今週の生活
・間食：3回
・運動：休日に散歩を2回実施
・食事：大きな変化なし
朝散歩が徐々に生活の一部になってきたと感じています。
以前は休日の朝にゆっくり過ごすことが多かったのですが、今は自然と散歩へ出かけるようになりました。
③ 体重変化の理由
今回も大きく生活習慣を変えていません。
そのため体重に大きな変化がなかったのだと思います。
一方で、
朝散歩を続けている
間食回数を維持できている
食事リズムが大きく乱れていない
など、生活習慣は少しずつ整ってきています。
体重は増減を繰り返しながら変化していくものだと思うので、
今は習慣を続けることを優先したいです。
④ ダイエット開始からの変化
スタート：62.0kg
現在：60.5kg
合計：−1.5kg
大きく減ったわけではありませんが、少しずつ体重を落とせています。
何より朝散歩や食事のリズムなど、生活習慣が以前より整ってきたことをうれしく感じています。
⑤ 来週に向けて
体重はほぼ横ばいですが、焦らず今の生活を続けていこうと思います。
まずは朝散歩の習慣を維持しながら、無理のないペースでダイエットを続けていきます。🐑
コメント