だらだら羊の−12kgプロジェクト｜153cm女性のゆるダイエット記録

ダイエット開始から30週間目の体重を記録します。① 今週の体重今週の体重：57.8kg前週比：＋0.4kg（前回：57.4kg）今週は前週から0.4kg増えました。② 今週の生活間食：3回運動：休日に朝散歩を1回実施平日は毎日10分のスクワ...

食事を見直して、夕食を最初から1.5人前にせず、1人前を目安に用意するようにして1週間。まだ大きな体重変化はありませんが、実際に続けてみて感じたことや食生活の変化を振り返ります。

ダイエット中の食事を見直していますが、新しい食品や高いダイエット商品を買うのではなく、できるだけお金をかけずに変えてみることにしました。今ある食事を活かしながら、無理なく続けるために考えたことをまとめています。

ダイエットを始めて半年以上が経ち、カロリーやPFCを確認して今の食事を見直しました。まずは夕食の量を少し変えてみることに。無理なく続けるために、最初に変えてみようと思ったことについて書いています。

ダイエットを始めて半年以上が経ち、今の食事をPFCバランスから改めて確認してみました。朝・昼・夕食やお菓子を振り返り、タンパク質・脂質・炭水化物のバランスや、今後見直したいポイントについてまとめています。

ダイエットを始めて半年以上経った今、普段の食事を1日分カロリー計算してみました。朝食・昼食・夕食・間食・飲み物まで確認し、現在どれくらい食べているのかを改めて調べてみます。

ダイエットを始めて半年以上が経ち、62.0kgから57kg台まで体重が減りました。ここで一度、普段の食事や間食、飲み物などを改めて確認してみることにしました。食事を変える前に、今の食生活を振り返ります。

9月3週目の体重報告ダイエット開始から29週間目の体重を記録します。今週は先週と同じ体重になりました。① 今週の体重今週の体重：57.4kg前週比：±0kg（前回：57.4kg）今週は先週と同じ57.4kgでした。57kg台に入ってから、体...

62.0kgからダイエットを始め、57kg台まで来ました。もっと早く体重を減らしたいと思うこともありますが、急に食事や運動を変えず、朝散歩・階段・10分スクワット・普段の食事を続けています。57kg台になってから意識していることを振り返ります。

ダイエットを続ける中で、何にお金をかけて、何にはお金をかけなくていいのか少しずつ分かってきました。実際に使っているものを振り返りながら、私がダイエット用品を買うときに意識していることをまとめます。