だらだら羊の−12kgプロジェクト｜153cm女性のゆるダイエット記録

雨の日でも朝散歩を続けるために、実際に使っているアイテムを紹介します。傘やレインシューズ、タオル、防水スマホケースなど、私が選んだ理由も合わせてまとめました。

朝から大雨で散歩ができなかった日、私はショッピングモールで歩きながら体を動かしました。朝散歩ができない日の過ごし方や、無理をしない習慣について実体験を書いています。

朝散歩を始めてから、お腹が空くタイミングが変わりました。以前と現在の食事リズムの違いや、お菓子を食べる回数が減った理由について書いています。

朝散歩を続ける中で、睡眠不足の日とそうでない日の違いを感じるようになりました。体調や食生活への影響について、実体験をもとに書いています。

運動が苦手な私でも朝散歩は続けることができています。ジムが続かなかった理由や、朝散歩だからこそ続けられている理由について書きました。

ダイエットをしていますが、特別な運動はしていません。私が続けている運動は休日の朝散歩だけです。ジムに通わない理由や、朝散歩を選んだ理由について書いています。

6月3週目の体重報告です。ダイエット開始から16週間目の体重を記録します。① 今週の体重・今週の体重：59.1kg・前週比：−1.4kg（前回：60.5kg）先週と比べて大きく体重が減っていました。久しぶりに59kg台を見ることができてうれ...

朝散歩を始めてから、休日の朝の準備が少し変わりました。以前との違いや、今意識していることについて書いています。

朝散歩中は何を考えているのか。私の場合は片耳イヤホンで音楽を聴きながら、その日の予定を考えることが多いです。朝散歩中の過ごし方について書いています。

朝散歩を始めてから、歩数計を見るのが少し楽しみになりました。たくさん歩くことが目的ではありませんが、日々の積み重ねが数字で見えることでモチベーションにつながっています。